寒冬来袭，感冒、流感、气管炎等呼吸道疾病的高发，尤其是老年性慢性支气管炎（以下简称“老慢支”）。老慢支是一种常见的慢性呼吸系统疾病，是气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症。长期的炎症和刺激会使肺部支气管变硬、变狭窄，导致肺部通气不畅，严重时可出现肺气肿。甚至还会发生各种各样的并发症。
如何在寒冬的季节里预防老慢支？
防寒保暖方感冒
冬季气温明显降低，寒为阴邪，易伤阳气，肺为华盖，首当其冲，因此，老慢支患者需要及时增添保暖衣物，特别是头颈部、胸部、背部、足部等，避免疾病趁“寒”而入，引发呼吸道感染。老慢支多为“冬病”。不少老年人至天气转冷时即会咳嗽、咳痰不止，迁延日久，久病久治而难愈。严重者身体长期处于缺氧状态，患者生活质量下降。因此，做好防寒保暖是预防的首要问题。
在天气温暖或午间气温较高时开窗通风换气，保持室内空气流畅，以减少空气中的污染物和病菌，可使用空气净化器改善室内空气质量。但注意避免因通风而受凉，可不同房间轮换进行，或开窗通风时注意保暖。
冬季是呼吸道感染的高发季节，感冒又是诱发老慢支的常见诱因之一，要注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集、空气不流通的场所，减少感染机会。必要时接种流感疫苗。
饮食运动增正气
冬季节饮食应以润肺滋肾、温补为主，忌寒凉生冷及辛辣燥热，可适当进食如梨、山药、百合、杏仁、莲藕、核桃、萝卜、丝瓜等果蔬，肉食如猪牛羊肉、鱼肉等血肉有情之品能滋养人体精血，增强人体抵抗力，因此均衡饮食可提高身体的免疫力，有助于预防呼吸道感染。同时应避免进食寒凉、辛辣刺激、烧烤及油炸类食物，海鲜类食物宜少吃。
冬季宜于选择适合自己的运动方式，如八段锦、太极拳、慢走等，以增强体能，不做剧烈的运动，避免因寒冷天气对身体的过度刺激而感冒诱发疾病。
保持良好习惯远疾病
戒烟，控制情绪、避免过度劳累。戒烟：吸烟是导致呼吸系统疾病最主要的危险因素，不管是在急性发作期还是稳定期，都必须戒烟，并避免去空气污染严重的地方，要远离二手烟、厨房油烟；控制情绪：老慢支患者担心冬季寒冷天气诱发疾病，可适当参与社会活动，有助于减轻患者的无助感和孤独感；可以进行放松技术，包括深呼吸、冥想等，有助于缓解患者的焦虑和压力；避免过度劳累，过度劳累时身体虚弱，体质较差，抵抗力下降，此时外邪易乘虚而入，就可以造成感冒，引起老慢支。
同时，老慢支患者应及早了解自己的过敏原，如食物、花粉、尘螨、动物毛发等，尽量避免接触。同时，减少接触烟雾、化学物质等刺激物，定期清洁房间，保持环境整洁，以免刺激呼吸道诱发疾病；规律用药也很关键，老慢支急性发作时，应在专业医生指导下进行。（作者：吴明阳 河南省中医院中医经典病房）
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