保持良好生活工作习惯远离心源性猝死

发布时间：2024-12-04 点击数：

运动员在比赛中突然晕厥，这在体育赛场时有发生。突然晕厥死亡，很有可能是心源性猝死。在发现心源性猝死时除了及时采取有效救治措施外，对公众来说更有意义的是把预防做在前面，特别是相关危险因素。

心源性猝死的常见诱因为：

情绪激动：情绪激动时交感神经兴奋，心率加快，加重心脏和血管负担。

过度劳累：长期过度劳累，心脏负荷重，耗氧量增加。

熬夜：长期熬夜容易引起心律失常、心脏早搏等症状。

过度肥胖：肥胖人群患有心血管疾病的几率比正常人高很多，因为肥胖的人容易出现血管狭窄、充血性心力衰竭、冠心病、心肌梗死等。

过量运动：过量运动运动猝死的一个危险因素。

久坐：坐着时血液循环变慢，下肢血管容易阻塞，形成静脉血栓，运动时血栓脱落造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

在心源性猝死中，约有80%由冠心病及其并发症所引起；而这些人中，约有75%曾有心肌梗塞病史。心源性猝死的发生往往没有明显预兆，但可能会在猝死前数小时、数天甚至数月出现心悸、烦躁、胸闷、胸痛、心慌、头晕及黑朦等症状。但这些症状不具有特异性，很难引起人们重视。

虽然心源性猝死难以完全预防，但可以通过戒烟限酒、规律饮食、保证充足的睡眠、保持愉悦的心情、适当适时运动来保持身体健康。早晨是心脑血管事件高发期，心脑血管病人最好傍晚锻炼，推荐打太极拳、八段锦等方式；有潜在心脑血管危险的年轻人，亦应避免高温下户外剧烈运动，可挑选瑜伽等中等强度的运动。

在发现有人猝死时，现场急救的速度和专业性至关重要。以下是关键步骤：

1、判断意识：救助人员应立即进入场地，判断运动员是否还有意识。

2、心肺复苏（CPR）：如果运动员没有意识，应立即进行心肺复苏，并不间断地进行胸外按压。

3、使用AED：尽快使用AED进行除颤，设备会判断是否需要放电进行除颤。（作者：张会超河南省中医院心病科）

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