7月20号已经正式入伏了，进入了一年中最热的时候，有人说夏天的命是空调给的，但“夏天的病”也是空调带来的。每天儿科门诊都会遇到这个话题的家庭辩论赛。爸爸妈妈说：“娃活泼好动，满头大汗，一刻也离不开空调。”爷爷奶奶说：“孩子小，抵抗力弱，吹空调后轻者流鼻涕、打喷嚏，严重者还可能发烧、肺炎，可不敢开空调！”孩子到底能不能吹空调？怎么吹才能既凉爽又不生病呢，咱们就来聊一聊。
夏天到底开不开空调
根据我国的国标GB/T-18883-2022《室内空气质量标准》，夏季空调房间适宜温度是22~28度，冬季采暖时是16~24度。注意，这里的温度是室内温度，而并不是让大家把空调温度开到那么低。当环境温度超过皮肤温度（35℃左右）时，热量将不能通过对流、传导、辐射散去，人体无法有效地散热，体温就会越来越高，很容易中暑。 同时，高温的环境还会导致痱子，引发或加重湿疹等皮肤问题，高温高湿的环境会滋生霉菌和尘螨，引起哮喘、过敏性鼻炎发作。使用空调降低室内的温度和湿度，可以为孩子提供更舒适和健康的生活环境。
空调开几度合适
在办公场所空调一般习惯性地开到26℃，认为最舒适的，但是对于孩子来说是不合适的。儿科大夫建议：白天孩子在清醒状态下，空调开到26°是可以的，但是不要更低了； 睡觉时建议开到28℃； 这个温度不太高也不太低，就算睡着后没有盖被子，也不容易着凉或生病。倘若整晚上都开到26℃或更低，特别是到了凌晨2点以后，身体进入深睡眠状态，低温环境会使孩子血管急剧收缩，这样的冷刺激使交感神经兴奋，胃肠运动减弱，有可能出现诸多胃肠不适症状；另外，长时间吸入冷空气，也会诱导有过敏症的孩子的气道收缩诱发出现过敏症状。孩子吹空调的适宜温度是动态变化的，而不是一个固定数值。
给孩子吹空调的几点建议
（1）不能只关注温度，还要注意控制好湿度 ：孩子的皮肤娇嫩，角质层薄弱，皮肤的锁水功能弱，所以要尽量保持室内环境的湿度。如果不调节室内环境湿度，孩子长时间吹空调后往往会出现皮肤、口唇及咽喉干燥的症状。建议将室内湿度控制为50%左右，同时多提醒孩子喝水。
（2）控制使用时间：不要24小时开机，空调每开3-4个小时后，最好打开门窗通风至少20分钟。 每天早晨或黄昏时，可以带孩子到户外活动，呼吸一下新鲜空气。 夜间使用定时功能，睡眠模式，避免整夜直吹。
（3）及时清洗空调：每年夏天在使用空调前，一定要将滤网拆下来清洗干净并晒干，切勿直接开启使用，否则里面积攒的粉尘和细菌，很容易引发皮肤瘙痒或其他病症。空调滤网每使用两周左右即可清洗一次；如果是使用年限较久的旧空调，除了清洗空调滤网外，空调内部也需要消毒清洗，可以购买专门的空调清洗剂，或者请专业人员上门清洗。
育儿无小事，细节见真章。科学使用空调，为宝宝营造安全舒适健康的成长环境。愿每个宝宝都能在父母的细心呵护下，健康快乐的度过炎热的夏天！
（文/黄可丹 作者就职于河南省中医院儿科二区）
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