姐妹们，每个月那几天，你是不是暗自嘀咕过：“咦？这次‘大姨妈’怎么这么‘小气’了？”量少得像点滴模式，卫生巾都省了一半？“、“经血像被稀释的咖啡，还夹着‘巧克力碎’？”先别慌！这可能是你的身体在悄悄给你发“健康密报”。当这份“报告”字数严重缩水（经量<20ml，约等于 4个矿泉水瓶盖的量，或经期<2天），说明身体的“气血供应链”或“运输道路”出了状况，需要及时诊治。女性月经的来潮犹如“水库放水”，你的月经变少常见“故障模式”有以下几个方面：
1、水库水量不足
肾气银行“余额不足”型 (肾虚)
身体密报：“亲，肾精库存告急！气血原料短缺啦！”
表现：经血稀薄色淡或暗淡，腰酸得像被“掏空”，膝盖发软，头发枯黄脱落，头晕耳鸣如“环绕立体声”，夜尿增多（起夜比看手机还勤）。
调理锦囊：补肾！存精！推荐 ：“归肾能量储蓄罐”如：归肾丸、左归丸等。食疗多吃“黑色能量块”：黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、核桃、山药。
特色理疗：按摩关元（丹田充电桩）；足浴配合涌泉穴按摩：每晚睡前足浴后，用手掌反复搓摩“涌泉“穴，以局部感觉发热为度；然后，用大拇指指肚点按涌泉穴，以局部酸痛为宜。每次10-15分钟，早起时再进行一次，每日如此，长期坚持。
气血工厂“产能低下”型 (气血虚弱)
身体密报：“报告！脾胃生产线罢工！气血产量暴跌！”
表现：经量少、色淡如水质稀，面色“黄过便利贴”，头晕眼花、心慌气短像“跑了800米”，浑身乏力“电量不足”。
调理锦囊：补气血！健脾胃！“八珍气血充电宝”如：八珍汤等。食疗常备 “补铁补气加油站”：红枣、桂圆、莲子、黄芪炖乌鸡、小米粥。
特色理疗：揉推腹、穴位艾灸、针灸等，三分治疗七分调养，拯救你的“后天之本“。
2、水库排泄不畅
气血疏泄“大堵车”型 (血瘀)
身体密报：“警报！血瘀路障！气血运输严重拥堵！”
表现：经量少、色紫黑夹“巧克力碎”（血块），小腹刺痛像“被针扎”，血块排出后疼痛“秒通车”。可能伴有胸胁胀痛（气到肝疼）、胸闷气短。
调理锦囊：活血！化瘀！疏通！“桃红四物清障车”如桃红四物汤等。经前喝点 “活血特饮”：山楂红糖水、玫瑰花茶，暖暖小腹别受凉。
特色理疗：平衡罐、火龙罐，打通周身经络，让经血流出畅通无忧。
水库内淤泥杂草过多“沼泽地”型 (痰湿)
身体密报：“警告！痰湿淤泥泛滥！气血寸步难行！”
表现：经量少、色淡质黏腻（像混了油），头发皮肤冒油，体型偏胖感觉变成了“中年油腻大妈”，腹部赘肉增多，肚脐眼从“小酒窝“晋级为“东非大裂谷“，胸闷痰多“堵得慌”，白带粘稠。
调理锦囊：化痰！祛湿！减肥（健康减）！常用 “苍附导痰清淤舱”如：苍附导痰丸等。饮食多吃 “排水干燥剂”：薏米、赤小豆、冬瓜、白萝卜，肥甘厚味快住口！
特色理疗：平衡罐、督灸、针灸，达到扶正祛邪，祛湿排瘀，疏通道路，唤醒身体能量，让你月经来潮如德芙巧克力—纵享丝滑。
友情提醒——喝对汤药是“精准维修”，千万别自己乱抓“补药”！肾虚乱吃阿胶可能“上火”，血瘀乱喝四物汤可能“更堵”。请找专业中医师“号脉解码”，定制你的“调理秘方”。补足肾精，充盈气血，扫清瘀堵，告别痰湿，你会发现：饱满的经量，不过是全身平衡的自然奖赏。
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下个月，一起迎接“汹涌澎湃”的新周期！（文/杜文霞 作者就职于河南省中医院妇产科）
（编辑/王伟琰 审核/李昕）
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