防晒关键知识小问答

发布时间：2025-06-09 点击数：

一、为什么要防晒？

防晒不仅是为了防止晒黑，更是为了预防紫外线对皮肤的长期伤害。紫外线中的 UVA（长波）和 UVB（中波）是两大“皮肤杀手”：

UVA：穿透力强，直达真皮层，导致皮肤老化、皱纹、松弛（光老化）。

UVB：能量高，引起皮肤晒伤、红肿、脱皮，甚至增加皮肤癌风险。

二、防晒霜怎么选？

1.看指数：

SPF值：针对UVB，数值越高，防护晒伤时间越长（如SPF30≈300分钟防护）。

PA值：针对UVA，“+”号越多，防光老化能力越强（PA++++最强）。

2.分类型：

物理防晒（二氧化钛、氧化锌）：反射紫外线，温和适合敏感肌，但可能泛白。

化学防晒（奥克立林、阿伏苯宗）：吸收紫外线，质地轻薄，需提前20分钟涂抹。

物化结合：兼顾防护力和使用感。

三、防晒霜的正确用法

用量要足：脸+脖子约需1元硬币大小，少量涂抹≈无效防晒！

补涂关键：每2小时补一次，出汗、游泳后立即补涂。

别漏细节：耳后、发际线、头皮、脚背等部位易被忽略

面部少用喷剂，防止吸入肺中

四、硬防晒才是“终极大招”

防晒霜并非万能！结合硬防晒效果更佳：

防晒衣/帽：选择UPF40+的织物，深色比浅色更防晒。

太阳镜：防UV镜片保护眼睛和眼周肌肤。

遮阳伞：选内侧有黑胶涂层的，反射地面紫外线。

五、常见误区避雷

1. 阴天不用防晒？

紫外线能穿透云层，阴天UVA强度可达晴天的70%！

2. 防晒霜需提前吸收？

物理防晒霜即涂即生效，化学防晒需成膜（约15分钟）。

3. 高倍数防晒更伤皮肤？

正规产品安全性有保障，敏感肌选无酒精配方即可。

小贴士

冬季、室内也要防晒：UVA可穿透玻璃，办公族靠窗需警惕。

儿童防晒更重要：儿童皮肤更薄，应选物理防晒或硬防晒。

晒后修复：若晒伤，用芦荟胶、冷敷舒缓，避免刺激成分。

最好的防晒方法是不晒！

防晒是性价比最高的抗老投资！坚持科学防晒，才能让肌肤健康透亮！

（文/吴盘红作者就职于河南省中医院医疗美容科）

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