当体查报告上出现“肿瘤”二字，很多人第一反应是恐惧、绝望，甚至觉得“天塌了”。但事实上，随着医学的进步，世界卫生组织早已将肿瘤定义为可控的慢性病。大多数肿瘤已不再是“绝症”，就像高血压、糖尿病一样的慢性病——可以通过科学治疗和长期管理来控制。随着早筛技术提升和靶向治疗、免疫疗法等突破，超70%的早期患者可实现长期带瘤生存，甚至治愈。现代医学更关注患者的整体状态，而不仅仅是肿瘤大小。进行了关键转变，从“一刀切消灭肿瘤”到“与瘤共存，提高患者生活质量，延长生活时间”。更重要的是，临床观察发现：心态积极、心情舒畅的患者，往往整体治疗效果更好，生存期更长！今天，我们就来聊聊为什么肿瘤并不可怕，以及如何用正确的心态面对它。
01、瘤≠绝症，它更像一种慢性病
在过去，医疗资源有限，对肿瘤的认识不足，治疗手段也较少，导致误以为“得了肿瘤=生命倒计时”。但如今，医学发展迅速，医学界早已将多数肿瘤归类为慢性病，许多肿瘤的5年生存率大幅提高，甚至部分早期肿瘤可以完全治愈。例如：①甲状腺癌：早期治愈率超过90%。②前列腺癌：多数进展缓慢，部分患者可观察随访。③肺癌：靶向药和免疫治疗让晚期患者生存期大幅延长。即使是中晚期肿瘤，通过射频消融手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等综合手段，也能有效控制病情，让患者长期带瘤生存。
关键点：肿瘤的治疗效果，很大程度上取决于发现早晚、治疗是否规范，以及患者的心态。
02、好心情真能"抗癌"？科学告诉你答案
在临床上，医生们常常观察到一种现象：同样分期的患者，心态乐观的人往往恢复得更好，生存期更长。这并非偶然，而是有科学依据的！
为什么心情影响肿瘤发展？
1、愉悦的心情免疫系统更活跃：当患者快乐、放松时，身体会分泌内啡肽、多巴胺等物质，增强免疫细胞（如NK细胞、T细胞等细胞）的活性，帮助清除癌细胞。
2、坏情绪可刺激肿瘤生长：压力激素（如皮质醇）会促进炎症反应，甚至可能加速肿瘤微环境的恶化。研究发现，长期焦虑、抑郁会抑制免疫系统，降低身体对肿瘤的防御能力。如长期抑郁的患者，肿瘤复发风险可能更高。
03、医生亲历：那些“笑对肿瘤”的患者，生命韧性惊人
许多肿瘤科医生都有这样的经验：积极乐观的患者治疗副作用更轻，恢复更快，生存质量更高；长期焦虑、绝望的患者往往对治疗反应较差，甚至影响疗效。证明心态不能替代医学治疗，但好心情确实是抗癌路上的“隐形帮手”！
04、得了肿瘤，如何调整心态？
既然心情如此重要，肿瘤患者该如何保持积极心态呢？
1、正确认识肿瘤：它不是“绝症”，而是一种慢性病，可控可治。
2、信任医生，科学治疗：避免病急乱投医，规范治疗才是关键。
3、找到情感支持：家人、朋友、病友群的鼓励能极大缓解心理压力。
4、积极运动，通过运动调整患者心态，如坚持长期慢跑、快走、八段锦等。
5、培养兴趣爱好：运动、音乐、绘画等能帮助放松心情，减少焦虑。
6、必要时寻求心理帮助：如果长期情绪低落，可以咨询心理医生。
05、总结：科学治疗+好心态=更好的预后
面对肿瘤，记住这3点：
1、早发现、早治疗：定期体检，异常症状尽早就医。
2、规范治疗，不轻信偏方：科学手段才是对抗肿瘤的核心。
3、保持乐观心态：你的心情，真的会影响治疗效果！
06、最后想说：你的坚强，本身就是良药
肿瘤是一场考验，但绝不是终点。肿瘤治疗是场马拉松，而积极心态是“随身携带的免疫增强剂”。请记住：你不是孤军奋战，家人、医生、全社会都在为你的康复努力！医学在进步，希望也在增加，你并不孤单，我们一起加油！每一天都是新起点：即使带瘤生存，依然可以活出精彩人生。（文/郭军辉 冯雅琳 作者就职于河南省中医院肿瘤二区）
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