癌症是全球重大公共卫生问题之一，因癌症死亡的人数占全球死亡总人数的六分之一。《2024年全国癌症报告》显示，男性前五位高发癌症（肺癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、食管癌）和女性前五位高发癌症（肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌、子宫颈癌）。癌症并非“绝症”，而是可防、可筛、可治的慢性病。《健康中国行动——癌症防治行动实施方案（2023—2030年）》提出，到2030年要让癌症防治核心知识知晓率达80%以上。提升防癌素养，提早掌握防癌核心知识，可以显著降低癌症威胁。
一、预防先行：避开癌症的“危险雷区”
1. 致癌因素“黑名单”
感染防控：
HPV病毒→宫颈癌、口咽癌：尽早接种HPV疫苗（9-45岁均可），定期宫颈癌筛查（TCT+HPV检测）。
乙肝/丙肝病毒→肝癌：接种乙肝疫苗，慢性肝炎患者每6个月做肝脏超声+甲胎蛋白（AFP）检查。
幽门螺杆菌→胃癌：呼气试验筛查阳性者，及时药物根除治疗。
生活习惯调整：
戒烟：吸烟导致肺癌风险增加10-20倍，戒烟10年后肺癌风险下降50%。
限酒：酒精是肝癌、乳腺癌、食管癌的明确致癌物，男性每日饮酒≤25克（约1两白酒）。
减重：肥胖增加13种癌症风险，BMI≥24者需控制腰围（男＜90cm，女＜85cm）。
不吃霉变食物：黄曲霉毒素常存在于受潮霉变的谷物、粮食中，即使高温烹饪也无法杀灭破坏，长期低剂量摄入会显著增加肝癌风险。
2. 家庭防癌“微改造”
厨房：高温油炸时开油烟机，减少苯并芘（强致癌物）吸入。
冰箱：腌制食品存放≤20天，避免亚硝酸盐超标。
卫生间：不用含石棉的老旧建材，接触石棉可致间皮瘤。
二、早筛早诊：抓住癌症的“黄金干预期”
1. 高危人群“对号入座”
2. 警惕身体“求救信号”
异常肿块：乳房、颈部、腋下等部位出现无痛硬块。
持续不适：长期咳嗽、声音嘶哑、吞咽困难超过2周。
异常出血：痰中带血、便血、绝经后阴道出血。
体重骤降：6个月内体重下降≥10%且无明确原因。
三、科学治疗：把握“生命主动权”
早诊患者：优先手术切除（如早期肺癌、胃癌），部分可根治。
中晚期患者：综合运用放化疗、靶向治疗、免疫治疗（如PD-1抑制剂），将癌症变为“慢性病”。
中西医结合治疗：在肿瘤治疗领域，现代医学的三大常规手段（手术、放疗、化疗）虽成效显著，但患者常面临免疫力低下、毒副反应严重等问题。中医通过“整体观”与“辨证论治”，为肿瘤治疗提供了多层次、个性化的补充方案，其中督灸、葫芦灸、耳穴贴压等特色疗法可以很好的缓解化疗后的不良反应。
提早掌握防癌知识，我们完全有能力将癌症“拒之门外”。早期发现癌症不是“运气”，而是 科学意识+主动行动 的结果。从40岁起建立癌症筛查计划，就是对自己和家庭最负责任的投资！（文/卞慧慧 作者就职于河南省中医院肿瘤三区）
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