从“眼前一黑”到致命危机，这份救命指南每个人都该看，晕厥不是“虚弱”，是身体的紧急呼叫！
你是否有过这样的经历：久蹲后猛起身，眼前突然一黑；紧张时浑身发冷，瞬间失去意识……这种“断电式”晕厥，医学上称为“一过性意识丧失”。
据统计，中国每年有超180万人因晕厥就诊，其中13%与严重心脏病相关！偶尔晕厥或许是虚惊一场，但若反复发作或发生在老年人身上，很可能是心脑血管发出的“红色警报”。
四大晕厥元凶排行榜：
谁是幕后黑手？人体就像精密的智能系统，晕厥是系统的“强制重启”。不同原因的重启，危险指数天差地别。
头号危险分子——心脏罢工（心源性晕厥）
作案特征：
1.心脏乱跳、骤停（如室颤、心脏停搏＞3秒）；
2.心肌梗死、心脏瓣膜故障（如主动脉瓣狭窄）；
3.高危人群：冠心病患者、有猝死家族史者、老年人。
致命信号：如果晕厥时间超过1分钟；或者在晕厥时伴随胸痛、口唇发紫的症状；又或者苏醒后持续心悸、呼吸困难，那就要格外警惕了。权威数据显示，《中国晕厥诊断与治疗专家共识》指出，心源性晕厥患者的猝死风险比普通人高6倍！一旦确诊，患者可能需要植入“心脏保镖”——心脏起搏器或除颤仪。
影帝级选手——血管迷走神经晕厥
经典场景：
1.上厕所时用力过猛；
2.打针看见血就晕；
3.长时间站立军训；
4.情绪激动或者遭受剧烈疼痛。
身体反应：身体会先出现心慌、冒冷汗的症状，接着眼前发黑，然后陷入短暂的昏迷，通常昏迷时间小于20秒。这其实是大脑的“自我保护程序”，当血压骤降时，它会强制身体“躺平”，以恢复供血，就像电脑进入“安全模式”一样。
脑部危机预警（脑性晕厥）
幕后黑手：
1. 颈动脉斑块（血管狭窄＞50%）；
2. 脑血管痉挛；
3.脑血栓前兆。
报警信号：晕厥时伴有单侧肢体麻木；看东西出现重影或者言语不清；感觉剧烈头痛，就像脑袋要“炸裂”一样。
姿势刺客（直立性低血压）
翻车现场：
1.久蹲后“潇洒”起身；
2.早晨起床太迅猛；
3.泡澡后突然站立。
科学解释：这是因为重力的作用，让血液“唰”地一下涌向下肢，导致大脑瞬间缺血。不过别担心，有个简单的生存指南：起身前先做“踩刹车”动作，先活动脚趾，再慢慢抬腿，给血管5秒钟的增压时间。
黄金急救三步法：
放：立即让患者平躺，抬高双腿（高于心脏）；
通：解开衣领腰带，头侧向防呕吐窒息；
察：记录昏迷时长，苏醒后测血压、心率。
注意：若昏迷超过2分钟或反复抽搐，立即拨打120！
必查项目清单
防晕黑科技
起床“三部曲”
早晨起床时，不妨试试这个“三部曲”：先睁眼躺30秒，让身体慢慢苏醒；然后坐起30秒，适应一下体位的变化；最后在床边悬腿30秒，再起身活动。
随身三件套
随身携带电解质饮料，防止身体脱水；佩戴医用识别手环，上面标注好自己的病史，方便在紧急情况下医生快速了解情况；准备盐渍话梅，它可以刺激唾液分泌，帮助升高血压。
隐形防晕术
每天抽出15分钟靠墙站立，这可是俄罗斯宇航员的训练方法哦！通过这种方式，可以增强血管的调节能力，减少晕厥的发生。
国家卫生健康委的数据显示，约60%的晕厥患者没有接受规范的检查，这很可能导致严重疾病被漏诊。记住，晕厥本身或许不是一种独立的疾病，但它却是身体的烽火台，及时排查才能真正实现“早防早治”。（文/许亭亭 作者就职于河南省中医院心病一区）
（编辑/王伟琰 审核/李昕）
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