春回大地，万物复苏。俗话说“一年之计在于春”，春季调养得当，能为全年健康筑牢根基。春季人体的阳气随之升发，此时既是自然界生机勃勃的时节，也是调养身体、预防疾病的关键期。中医认为，“春气通于肺”，春季气候多变，风邪、寒邪易侵袭肺脏，而肺为“娇脏”一身之气，与免疫防御密切相关。现代医学研究也表明，肺脏是人体与外界交换的核心器官，春季花粉、尘螨等过敏原增多，加之环境污染，可能诱发呼吸道疾病甚至增加肺癌风险。因此，春季护肺不仅是养生的重点，更是防癌的重要一环。
春气通于肺？中医揭示季节与肿瘤的隐秘关联
在中医理论中，春天对应五行中的"木"，与人体肝脏相通。但您可能不知道，这个季节同样与我们的"娇脏"——肺 息息相关。春季气候"乍暖还寒"，昼夜温差可达10℃以上，这种温度波动最易导致：
1. 肝木亢盛克肺金：肝气过旺会抑制肺气运行，形成"木火刑金"的病机
2. 卫外不固引外邪：人体阳气初升未稳，风寒、花粉等外邪更易入侵
3. 痰湿瘀滞成病灶：春雨绵绵助长体内湿气，与冬季积存的寒邪结合形成痰瘀
尤其对于有吸烟史、慢性咳嗽或家族病史的人群，这种"内外夹击"的态势可能诱发潜在病变。
春季体检的三大黄金优势
（一）气候适宜，体检更舒适
1.温度适中：春季气温回暖但不过于炎热，人体状态相对稳定，抽血、心电图等检查的准确性更高（寒冷或酷暑可能影响血压、心率等指标）。
2.减少感染风险：春季干燥少雨，细菌、病毒活跃度较低（相比夏季潮湿或冬季流感高发期），体检时交叉感染风险更低。
3.穿着方便：轻便衣物便于体检时穿脱，尤其需要影像检查时更便捷。
（二）“健康重启”的最佳时机
1.假期后问题暴露：春节期间的饮食油腻、饮酒过量、作息紊乱容易引发脂肪肝、血糖波动、肠胃问题等，体检可及时发现问题。
2.全年健康规划：春季体检结果能为后续的饮食调整、运动计划提供依据
3.疾病早筛窗口期：慢性病（如高血压、糖尿病）或肿瘤标志物检测后，有充足时间在夏季前进行复查或干预。
（三）中医治未病的最佳干预期
中医认为，人体与自然的变化是相呼应的，春天人体的阳气升发，细胞也在阳气的鼓舞下，进入生长发育旺盛的阶段。而癌细胞虽是由人体正常细胞突变而来的，但一样具有正常细胞的特性。所以它也会受到影响，乘机“复苏”，甚至加速繁殖，开始活跃起来，甚至游走在各个器官，出现复发转移的情况。亦有《黄帝内经》强调：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭……此春气之应，养生之道也。”此时更应通过：服用中药、膏方调理、穴位贴敷、茶饮养生等方法可有效改善亚健康体质。
春季护肺防癌行动指南
环境防护：
1.绿色出行，守护清新空气面对空气污染，个人虽难以直接改变大环境，但通过选择绿色出行方式，如骑行、步行或使用公共交通工具，减少私家车使用，从而降低尾气排放。以及在家中使用空气净化器，定期开窗通风，尤其是在空气质量良好时段，都是保护肺部的有效措施。
2.职业防护，远离致癌物质：对于从事高风险职业的人群，工作时应佩戴专业防护口罩、手套和防护服，减少有害物质直接接触皮肤和吸入。并定期进行职业健康检查，一旦发现异常，及时就医。
饮食调理：
均衡饮食，强化肺部防御：均衡饮食是维持身体健康的基础，对预防肺癌同样重要。增加蔬菜、水果和全谷物摄入量，有助于抵抗自由基损害，保护肺部细胞。特别是富含β-胡萝卜素（如胡萝卜、南瓜）、维生素B(如西红柿、猕猴桃）和维生素C（如柑橘、草莓）等食物，对增强免疫力、预防肺癌有益。
运动处方：
规律运动，提升肺功能：适量体育活动不仅能增强体质，还能有效提升肺功能，减少肺癌风险。建议每周至少进行150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动。
定期体检是发现肺癌的关键，特别是对于有吸烟史、家族遗传史或长期暴露于致癌环境的人群，应定期进行肺癌筛查，通过手术治疗早期肺癌可获得较好预后。（文/郭军辉 冯雅琳 作者就职于河南省中医院肿瘤二区）
（编辑/王伟琰 审核/李昕）
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