再谈戒烟

发布时间：2025-03-06 点击数：

呼吸科门诊经常遇到一些烟民患者，因肺气肿、慢阻肺、肺结节等病因就诊，科普了戒烟的重要性后，下决心要戒烟。

可过了一段时间，或者经药物治疗临床症状减轻后，立刻就好了伤疤忘了疼，重新开始抽烟了。等第二年来复查，然后又重新立志戒烟。

其实我相信绝大多数烟民看完了吸烟者的黑肺，或者实际的感受到家人对自己吸烟的讨厌之后，内心都是有戒烟的想法的，那为什么戒烟那么难呢？因为人的意志力一直都是被高估的。靠意志力，你可能坚持一个月，但你发现自己熬了一个月，身体根本没变化，反而越来越不开心，所以终于在第三十一天的时候吸上一口，觉得爽上了天。

所以其实戒烟的第一步是要正确的认识烟瘾。很多人觉得自己可以忍住好几个小时，甚至好几天不抽就叫没有烟瘾。其实这种认知是戒烟的最大阻碍。真正没有成瘾的人都是拿得起放得下的。所有会在没有人的地方忍不住点上一根的人，十足无疑的是尼古丁成瘾。意识到烟瘾之后，尼古丁依赖就会成为我们戒烟的最大阻碍。因为尼古丁在体内的代谢速度非常快，吸烟之后尼古丁很快就代谢完了，身体就会感知到大脑里的神经递质的减少。就像你饿了一样，你就会开始觉得空虚，觉得烦躁不安，这时候你再摄入尼古丁，人就舒服了。

目前有一些帮助你远离尼古丁成瘾的药物，比如酒石酸伐利克兰片，这个药本身不是尼古丁。它是一种烟碱受体激动剂，可以阻止尼古丁和烟碱受体的结合，一方面让你对尼古丁本身的兴趣下降，降低吸烟的所谓奖赏效应。同时它本身的激动作用又能缓解尼古丁的戒断症状，可以帮助你度过戒烟最困难的尼古丁戒断期。

不过，需要强调的是，戒烟最重要的不是意志力，也不是药品，而是对吸烟这件事情的认知。一个不相信吸烟有害健康的人是不可能戒烟的，一个不在意他人感受和健康的人是不可能戒烟的。一个对自己的烟瘾没有认知，还号称自己吸烟不过肺，只是玩儿一玩儿的人是不可能戒烟的。只有对吸烟这件事情有了科学的认知，再搭配规范的药物治疗，才能戒除烟瘾，恢复健康。（文/樊黎丽作者就职于河南省中医院肺病一病区）

（编辑/王伟琰审核/李昕）

东风路院区：0371-60908760（急诊）、60908747(挂号室) 60908829（医保）、60908781(院办)

迎宾路院区：0371-55095256（急诊）、 55095158/55095258（咨询电话）

21世纪门诊部：0371-65352682（挂号室）、 65352650（办公室）、65352695（内科）

东风路院区：郑州市东风路6号

迎宾路院区：郑州市迎宾路40号（迎宾路与花园路口向西）；21世纪门诊部：郑州市花园北路55号附1号（76中学南侧）

河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）官方自媒体矩阵

微信公众号
抖音号
视频号
微信订阅号
头条号
互联网医院
小红书