春三月，养肝正当时

发布时间：2025-02-19 点击数：

《黄帝内经·素问》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气初升，人体气血从冬季的“闭藏”转为“生发”，在五行学说中，肝属于“木”，而春季正是万物复苏、草木生长的季节，因此春季与肝相应，是养肝的最佳时机。

如果我们不能抓住这个时机，肝胆生发不足，到了夏季就没有足够的火来长养心气，引发寒性病变。自然界中火的能量不足，所以养肝尤为重要，因为根据“虚者补其母”的原理，木是火的母亲，所以养肝有补心火的能量。

俗话说“肝脏不好，未老先倒”。作为人体最为重要的五脏之一，一旦肝不好，身体其他器官也会受到影响，从而出现一系列的临床症状。

一、肝脏不好的表现

1.面容发黄：肝脏功能受损，就会影响到胆红素的代谢导致面部发黄。

2.色斑：肝失条达，就会气滞血瘀，脉络瘀阻，加上郁火化热，灼伤阴血，就会导致面部气血不和，引起色素沉着，出现色斑。

3.眼睛不适：肝开窍于目，肝不好会出现视物模糊、重影、看到小星星、眼睛干涩、无神、红血丝、用眼疲劳等不适。

4.口臭：患有肝病影响肝脏的代谢功能，肝郁化火，火气上逆则出现口苦、口臭。

5.情绪变化大：肝脏疏泄失调可导致情绪波动，如情绪低沉、易怒等。

6.失眠多梦：很多人睡眠不好，表现为睡眠质量差，多梦，醒来时无精打采。中医有心主神，肝藏魂的说法，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在。这就是魂不守身。

7.月经不调：肝气郁结，肝的藏血及疏泄功能就会失调，进而导致任冲二脉不和，月经紊乱。

二、养肝调肝脏——艾灸

1.肝俞穴：位于第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此穴可以疏肝利胆，理气明目。对于黄疸、胁痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、脊背痛等症状有一定的缓解作用。

2.太冲穴：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。它是肝经的原穴，艾灸此穴能很好地调动肝经的元气，可缓解肝气上逆引起的头痛、眩晕月经不调等症状。

3.太溪穴：位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。艾灸此穴可缓解头痛目眩、咽喉肿痛、耳聋、耳鸣、失眠、咳嗽等症状。

4.大敦穴：位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边，艾灸或按摩此穴可以达到清肝明目之功效，使人头脑清晰，神清气爽。（文/李彩霞作者就职于河南省中医院疼痛科）

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