春雷乍响，万物萌动，天地间的生发之气如潮水般涌动。在中医眼中，春季不仅是草木抽枝的时节，更是儿童“拔节生长”的黄金期。《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，此时人体阳气升发，肝气舒展，气血如溪流汇川，滋养筋骨百骸。顺应自然之道，以中医智慧为引，科学助力孩子抓住这短暂而珍贵的生长良机，让春天的生机，真正化作成长的动力。
1.可以通过针刺“四缝穴”来调节
“四缝穴”位于除拇指外的4根手指上，靠近手掌的手指关节横纹中央。这类患儿针刺后，一般会有白脓水或黄脓水油脂类的液体流出，或者血色并非鲜红而是暗红色,这说明积食已经很长时间了。每周针刺一次，连续针刺四次即可。一般针刺一次后，小孩气血明显改善，胃口也变好了。
2.“捏积”
捏积前先提捏背部肌肉，激活背部穴位，然后从下往上捏十遍，再使用“捏三提一”的方法。“捏三提一”的具体做法是：双手同时捏起脊背两边的皮肉，从下往上，沿着一个方向捏。每捏三下，就要使劲往上提一下。
3.艾灸身柱穴
身柱穴，也被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。艾灸身柱一个月，大多数孩子食欲和体重都有明显好转。《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。身柱穴位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。一般用雀啄灸，是指将艾条燃着端对准穴区一起一落的进行灸治，施灸动作类似麻雀啄食，每日8-10分钟。
内热大体质可选用刮痧或其他疗法。
4.小米山药粥
材料：山药40克，小米50克。
做法：①、将山药洗净捣碎或切片，待用。
②、将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约半个小时，至粥稠软烂即可。
此外，饮食、运动、睡眠、情绪也起着非常重要的作用。
1.营养：补对关键营养素
优质蛋白质：鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，促进肌肉和骨骼生长。
钙与维生素D：牛奶、奶酪、深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）是钙的主要来源；每天晒太阳10-15分钟可补充维生素D。
锌与维生素A：牡蛎、坚果、胡萝卜等食物有助于细胞分裂和骨骼发育。
注：避免盲目补钙，过量可能引发便秘或结石。均衡饮食比单一补充更有效。
2.运动：纵向运动激活生长潜力
跳跃类运动：跳绳、篮球、羽毛球等。
拉伸运动：引体向上、游泳、瑜伽等。
建议频率：每天30-60分钟中等强度运动，以微微出汗为宜，具体体质因人而异。
3.睡眠：抓住生长激素分泌高峰
生长激素在夜间10点至凌晨2点分泌最旺盛，建议孩子晚上9点前入睡，保证8-10小时睡眠。睡前避免过度兴奋或使用电子设备，营造安静、黑暗的睡眠环境。
4.情绪：压力是生长的隐形杀手
长期焦虑、紧张会抑制生长激素分泌。家长需关注孩子心理状态，通过亲子互动、户外活动减轻压力。
中医认为“肝气郁结”影响气血运行，春季可适当饮用玫瑰花茶、按摩太冲穴疏肝解郁。
春风化雨，润物无声。中医助长之道，贵在“顺应天时，调和气血”，而非强求速成。正如一株幼苗的生长，既需阳光雨露的滋养，也需耐心等待破土的力量。愿每位家长以平和之心，借中医智慧为孩子培元固本，疏肝健脾，让生命的枝桠在春日里自然舒展，岁岁向阳，步步登高。（文/任晓飞 作者就职于河南省中医院治未病科）
（编辑/王伟琰 审核/李昕）
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