每逢佳节，丰盛的美食总是让人难以抵挡，一顿顿大鱼大肉下肚，肠胃和“菊部”却不堪重负。节后，不少人发现自己陷入了肛肠问题的困扰，这究竟是怎么回事，又该如何快速解决呢？
一、节日饮食“后遗症”
1.痔疮肿胀
假期里，大量油腻食物的摄入，会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，变得干结。当干结的粪便排出时，会对肛门周围的静脉丛产生较大压力，导致静脉回流受阻，进而引发痔疮肿胀。原本就有痔疮的人，在这种情况下，痔疮会更加严重，出现疼痛、坠胀等不适症状。
2.便秘
油腻食物通常缺乏膳食纤维，而膳食纤维是促进肠道蠕动的重要物质。当膳食纤维摄入不足时，肠道蠕动减缓，粪便难以顺利排出，就会引发便秘。此外，节日期间人们往往作息不规律，运动量减少，这也会进一步加重便秘问题。便秘时，排便需要更大的力气，这不仅会让肛门承受更大的压力，还可能导致肛裂。
3.肛裂
干结的粪便在排出时，就像一把锋利的“刀”，容易划破肛门周围的皮肤，造成肛裂。肛裂会引起剧烈疼痛，尤其是在排便时，疼痛会更加明显，还可能伴有便血。而且，肛裂后如果不及时处理，很容易引发感染，形成肛周脓肿，给患者带来更大的痛苦。
二、3步快速缓解法
1.饮食急救
燕麦粥：富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。将燕麦与水按1:3的比例熬煮，每天早餐食用一碗，可有效改善便秘。
蒸苹果：苹果中的果胶在蒸熟后，能吸收肠道内的水分，使粪便变得松软，易于排出。每天吃1 - 2个蒸苹果，有助于缓解便秘。
芹菜汁：芹菜是膳食纤维的“富矿”，将芹菜洗净榨汁，每天饮用一杯，能刺激肠道蠕动，促进排便。同时，要保证充足的水分摄入，一般建议每天饮水量在1000-1500毫升，可分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。
2.外敷消肿
冷敷可以收缩血管，减轻痔疮肿胀和疼痛。准备一条干净的毛巾，用冷水浸湿后，轻轻拧干，敷在肛周，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。注意不要直接用冰块冰敷，以免损伤皮肤。
3.应急药物
乳果糖：是一种温和的缓泻剂，通过调节肠道内的渗透压，使粪便变软，促进排便。使用时，要按照说明书或遵医嘱，一般成人起始剂量为每日15 - 30毫升，可根据排便情况调整剂量。但患有肠梗阻、糖尿病的患者禁用。
开塞露：能润滑肠道，刺激直肠引起排便反射。使用时，将开塞露前端插入肛门，缓慢注入药液，然后保持侧卧姿势5-10分钟，让药液充分发挥作用。但开塞露不宜长期使用，否则会产生依赖性，损伤直肠黏膜。对开塞露过敏者禁用。
三、警示信号
如果出现便血持续3天以上，或者肛门剧痛难以忍受的情况，一定要立即就医。这可能是肛肠疾病加重的表现，如痔疮嵌顿、肛裂加深、肛周脓肿等，需要专业医生进行诊断和治疗，以免延误病情。（文/王凯 作者就职于河南省中医院肛肠二区）
（编辑/王伟琰 审核/李昕）
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