别让皮肤闹情绪！假期护肤小秘籍请收下

发布时间：2025-01-27 点击数：

春节期间，由于气候、饮食、作息等因素的变化，皮肤容易受到各种挑战。为确保皮肤在春节期间保持最佳状态，以下是一些实用的护肤建议：

01.保持皮肤清洁

春节期间，由于走亲访友、外出活动增多，皮肤容易积累灰尘和油脂。因此，晚上应使用温和的洁面乳彻底清洁皮肤，避免毛孔堵塞和长痘。

如果白天化妆，晚上应注意卸妆，以清除皮肤上的彩妆、灰尘和代谢废物，让皮肤得到充分的呼吸。

02.注意保湿补水

春节期间，北方气候通常较为干燥，皮肤容易出现缺水现象。应根据自己的肤质选择合适的保湿产品，建议选用玻尿酸、透明质酸、胶原蛋白、尿素、维生素e等成分的护肤品。另外定期敷面膜也是补水保湿的有效方法。选择以上保湿成分的面膜，每周敷2～3次，每次20-30分钟，为皮肤提供充足的营养和水分。

03.做好防晒

春节期间，外出照射紫外线的机会增多，对皮肤有很大的伤害，因此外出时应涂抹防晒霜或使用遮阳伞、帽子、太阳镜等物理防晒，避免皮肤受到紫外线的伤害。尤其是到海边旅游，更应该做好严格防晒，防止晒红、晒伤、晒斑、光老化等。

04.调整饮食和作息

皮肤的健康是人体健康的外在表现。我们常说，病从口入，问题肌、敏感肌和饮食也有密切的关系。春节期间，饮食往往比较油腻，容易刺激皮肤分泌油脂，导致毛孔堵塞、长痘、黑头、毛孔粗大、皮肤粗糙、瘙痒、风团、红斑等。因此，应注意饮食平衡，多食用新鲜蔬菜、水果，少吃高糖、奶制品、含酒精饮品、油腻辛辣等刺激性食物。同时，多喝水有助于皮肤的新陈代谢和毒素排出。

睡眠对人的健康尤其重要，皮肤也是，睡美人是很有道理的。春节期间容易熬夜，熬夜会导致皮肤暗沉、出现皱纹等问题。因此，应尽量保持充足的睡眠时间，让皮肤得到充分的休息和修复。

05.坚持适量运动

运动确实是一种非常有效的抗衰老方法。运动可以增强心肺功能，改善血液循环，提高身体柔韧性，增强肌肉力量，改善肤质，延缓皮肤衰老。建议大家根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择适合自己的运动项目，如健步走、游泳、瑜伽、骑自行车、跳绳、爬山、跳舞、跑步等。

综上所述，春节期间护肤应注重清洁、保湿补水、调整饮食作息、做好防晒以及坚持有氧运动等。通过这些措施可以有效地保护皮肤健康，让你在春节期间焕发光彩。（文/吴盘红作者就职于河南省中医院医疗美容科）

（编辑/王伟琰审核/李昕）

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