入冬以来，门诊上就诊的哮喘患者明显增多。于是，就有人会问了：哮喘不是主要因为过敏引发的吗？冬季不像春季有那么多的花粉、柳絮，为什么哮喘还是会容易发作呢？哮喘的发病机制主要是气道炎症，往往与遗传因素或者外界的过敏因素有关，在上述因素作用下导致小气道的无菌性炎症，引起气道高反应。而哮喘患者与正常人相比，肺部更容易引起炎症反应。冬季气候寒冷干燥，浮尘较多，过敏原增加；另外冬季昼夜温差大，容易受凉发生呼吸道感染，尤其是感冒，从而引发哮喘。
哮喘对于人体的健康影响非常大，哮喘发作时，轻则影响正常生活与工作，重则会危及生命。那么冬季该如何有效预防哮喘发作呢？冬季气温较低，空气干燥，加之暖气、空调的应用，屋内外温差较大，干冷的空气进入呼吸道会诱导气道出现高反应性，致使哮喘急性发作。除了冬季又干又冷的空气，接触过敏原诱发哮喘也是重要因素，虽然冬天的花粉少，但是很多人由于天气冷宅在家里，不爱开窗通风，再加上不勤换洗枕头、床单等床上用品，不及时清扫室内卫生等，导致人与室内尘螨、灰尘、霉菌等其它过敏原接触的机会大幅增加，也就会引起哮喘高发。另外冬季很多病原微生物，如：新冠病毒、流感病毒、支原体、衣原体等容易侵袭人体导致感染，也是冬季哮喘高发的因素之一。
冬季，应该如何预防哮喘发作？
1、避免过敏原
哮喘患者家里最好不要饲养宠物，及时清洁家里的卫生，床单、被套、贴身衣物要定期清洗、暴晒；雾霾天气关闭门窗，减少外出，如必须外出建议佩戴口罩。
2、避免呼吸道感染
目前已证实约80%的冬季哮喘发作是与病毒感染有关。减少出入公共场所，不与感冒患者接触，经常清洗鼻腔，生理盐水漱口，外出时应佩戴口罩，这样既可以防止吸入冷空气刺激呼吸道，同时还可减少外界病原微生物感染诱发哮喘的可能。
3、注意防寒保暖
冬季气候寒冷是哮喘复发的重要原因，此时大家应根据天气情况及时添加衣物，避免受凉。
4、注意室内空气质量以及湿度
冬季气候干燥，加之室内暖气、空调的应用，更加重室内湿度低，室内的浮尘易引起哮喘的发作。大家可在天气好的时候及时开窗通风，安装新风系统、放置空气净化器，以保证室内空气清洁、干净；可通过在地面洒水，使用加湿器等方式，来增加室内湿度。
5、科学合理饮食
对某些特定食物过敏的哮喘患者应避免麦类、蛋、坚果、鱼虾海鲜等容易引发哮喘的食物摄入，平时可以多吃些富含维生素、微量元素的水果蔬菜，比如：雪梨、甘蔗、胡萝卜、丝瓜等。
6、合理作息，适当运动，提高身体素质
在日常生活中，应防止过度疲劳，保证充足的睡眠，适当运动，增强自身体质，提高机体对气候变化的适应性和耐受力，减少发病的机会。室内游泳、瑜伽，室外条件允许时可外出散步、打太极拳、八段锦都是不错的选择。（文/王东 河南省中医院肺病科）
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