天气逐渐变冷，北方大部分地区已经正式进入供暖季。有了暖气，就告别了手脚冰凉，但是在享受“暖冬”的同时，一定要警惕“暖气病”，尤其是慢性呼吸系统疾病患者，不要因为贪暖而加重疾病。
什么是暖气病？
“暖气病”并不是医学上的一种疾病名称，它是指因冬季室内暖气开放，人们长时间处于温暖密闭干燥的环境中，身体出现的一系列不适症状的统称。具体有以下表现：
呼吸系统症状：可能出现咽干、咽痒、咳嗽等症状，严重时还可能引发呼吸道感染，如感冒、支气管炎、肺炎等，患有慢性呼吸系统疾病的患者可诱发旧疾急性发作出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。这是因为温暖干燥的空气会使呼吸道黏膜水分大量散失，导致黏膜干燥，降低了呼吸道的防御功能，使得细菌、病毒等病原体更容易侵入人体，同时长期密闭的空间空气质量变差，含氧量降低，导致机体缺氧，出现一系列缺氧症状。
皮肤症状：皮肤容易干燥、瘙痒，甚至出现脱屑、皲裂等情况。这是由于干燥的环境使皮肤表面的水分蒸发加快，而油脂分泌相对减少，导致皮肤失去水分和油脂的保护，变得干燥粗糙。
心血管系统症状：可能会感到心慌、胸闷等。在干燥的环境中，人体水分丢失较多，血液黏稠度会增加，容易导致血液循环不畅，同时密闭空间缺氧都会给心脏带来一定的负担，从而引发不适症状。
引发原因：
环境因素：供暖期间，室内温度较高，一般能达到 20℃以上，甚至更高。同时，由于门窗紧闭，空气流通不畅，室内湿度往往较低，通常在40%以下，人体适宜的湿度范围是40%-60%。这种高温干燥的环境为“暖气病”的发生创造了条件。
生活习惯因素：冬季人们减少户外活动减少，长时间待在室内，并且由于室内温暖，人们穿的衣物相对较少，身体的适应能力和免疫力可能会有所下降。此外，一些人在冬季可能会过度食用辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物容易导致体内燥热，加重“暖气病”的症状。
在冬季，尤其是在有暖气供应的环境中，我们需要特别注意养肺并谨防“暖气病”。肺是人体重要的呼吸器官，负责气体交换，吸入清气，排出浊气。黄帝内经讲“肺为娇脏”，肺是最早接触外界的内脏器官，外界空气中的不良因素最容易伤到肺；“肺喜润勿燥”，干燥的空气很容易伤到肺；“肺主治节”，全身的气血运动都要靠肺治理调节，所以冬季养好肺才能温暖一冬天。
怎样预防暖气病呢？
1、保持室内湿度：可以使用加湿器，将室内湿度控制在 40%-60%之间，也可以在室内放置水盆、湿毛巾等，或经常拖地来增加空气湿度，或者多养一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，通过植物的蒸腾作用增加湿度。
2、适当通风：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，每天通风 2-3 次，每次15-30分钟，在通风时注意保暖，避免着凉，还要注意避免在雾霾天等空气质量较差的时候开窗。
3、多补充水，合理饮食：保证每天充足的水分摄入，有助于补充身体因干燥而流失的水分。可以多喝温开水、蜂蜜水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如梨、苹果、黄瓜、西红柿等，这些食物富含水分和维生素，有助于预防干燥。多吃一些具有润肺功效的食物，如梨、银耳、百合、萝卜等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4、适度运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强肺部功能，增强体质，提高身体的免疫力。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，减少暖气病的发生。但要注意避免在寒冷的室外长时间运动。
5、注意保暖：供暖季室内外温差较大，外出时要注意保暖，佩戴口罩、围巾等，避免寒冷空气直接刺激呼吸道。室内温度也不宜过高，一般保持在18℃-22℃为宜，可以通过调节暖气阀门来控制温度，避免室内外温差过大，减少进出房间时因温差导致的身体不适。
总之，在冬季保暖养肺的同时，一定要警惕暖气病的发生，保持室内环境舒适，保护肺部健康，让我们能够度过一个温暖而健康的冬天。（文/王艳梅 作者就职于河南省中医肺病科）
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