别让脊柱走“弯路”

发布时间：2024-11-06 点击数：

近年来，脊柱侧弯已经成为青少年人群的突出疾病。目前，我国青少年脊柱侧弯患者已经接近600万人。关注青少年脊柱健康问题，才能呵护每一颗“小树苗”茁壮成长。

脊柱作为人体的中轴骨，具有支撑、保护、运动等重要功能。它支撑着我们的头颅、内脏器官和四肢，保护着脊髓和神经根等重要结构。同时，脊柱还参与人体的运动，让我们能够弯腰、行走等。因此，脊柱也被称为人体的“第二生命线”，是人体的支柱和“栋梁”。

脊柱侧弯对于处在生长发育期的青少年来说，存在着很高的健康风险，如果不及时进行干预，会严重影响青少年的骨骼发育，严重时会使青少年的呼吸功能和胃肠道功能受损。不仅给青少年的生活带来不便，而且会对其自尊心造成伤害。

早发现，才能早干预、早治疗。那么，如何检测脊柱是否发生弯曲呢？

1、前屈试验检查法

双脚伸直并拢，与肩同宽：双指指向脚尖，身体弯腰90度，从后方观察其背部两边是否等高。如果两边高低不一，则可能发生脊柱侧弯。

2、四横一竖判断法

被检查者立正背对检查者，检查后背5条线，即两侧肩关节是否水平；肩胛骨下角是否水平；两侧腰窝是否对称；两侧髂骨是否水平；脊柱棘突连线是否呈一条直线。如上述5条线，任意一条线出现偏离或不对称，这严重怀疑脊柱发生弯曲。

了解了什么是脊柱侧弯，也认识了脊柱侧弯的危害，我们该如何保护脊柱呢？

1、端正坐姿。久坐要采取正确的坐姿，并经常活动颈部，做一些简单的伸展运动，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。

2、定期锻炼。可以适当进行体育锻炼，如游泳、瑜伽、慢跑等，锻炼背部肌肉，加强腰部核心力量。

3、均衡饮食。合理饮食，补充足够的钙和维生素D，促进骨骼发育。

4、控制体重。过度肥胖会增加脊椎的负担，严重影响脊柱的支撑作用，甚至会导致脊柱变形。因此，保持合适的体重，可以减轻脊柱负荷，促进骨骼生长。

5、定期检查。定期进行脊柱检查，了解脊柱健康状况，发现异常情况，及时就医治疗。（作者：张留巧脊柱病科）

东风路院区：0371-60908760（急诊）、60908747(挂号室) 60908829（医保）、60908781(院办)

迎宾路院区：0371-55095256（急诊）、 55095158/55095258（咨询电话）

21世纪门诊部：0371-65352682（挂号室）、 65352650（办公室）、65352695（内科）

东风路院区：郑州市东风路6号

迎宾路院区：郑州市迎宾路40号（迎宾路与花园路口向西）；21世纪门诊部：郑州市花园北路55号附1号（76中学南侧）

河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）官方自媒体矩阵