卵巢，被喻为女性的后花园，与我们相伴成长，经历从“年轻”到“衰老”的过程，默默地为我们身体、容貌和心情源源不断提供滋养。然而，外界的风吹雨打、内部的不合理建设，都会加快后花园的“衰败”，导致我们女性亮起“衰老”的信号灯。今天，我们就来一起了解卵巢衰老，以及到底如何正确进行卵巢保卫战？
女性衰老从卵巢开始
卵巢，作为女性的重要生殖器官之一，担负着两大重要使命：产生并排出卵子、分泌激素。因此，我们常说的“卵巢老一岁，女人老十岁”并非空穴来风，卵巢不仅仅与生育有关，它更多地影响着女性的健康、皮肤、身材以及心情，决定着女性年轻的状态。
卵巢衰老已逐渐年轻化
很多女性对卵巢衰老比较陌生，实际上近几年，卵巢衰老已“一路飙升”成为妇科和生殖中心的“主流”疾病之一，呈现出年轻化，很多30～40岁的女生，甚至二十出头的年轻姑娘已开始早早面临卵巢功能衰退的窘境。
卵巢提前衰老的“信号灯”，你注意到了吗？
1.月经不再“如约而至”
月经是女性健康的晴雨表，不仅是生育能力的预警，更是女性整体健康状态的体现。当我们明显感受到当月经周期缩短、月经量减少、月经周期不规律、月经稀发、甚至闭经时，可能就是卵巢向我们发出衰老的信号。
2.更年期症状的“闪现”
当潮热出汗、失眠多梦、皮肤问题、阴道干涩、性欲减退、情绪不稳定和心律失常等更年期症状接踵而至，说明我们体内的女性青春之源——雌激素水平在降低。这些症状或许常常被我们忽视，但它们却是卵巢衰老的明显标志。
3.生育力的“滑坡”
卵巢的健康直接关系到女性的生育能力。在育龄年纪备孕，却怎么也怀不上。在排除了配偶、子宫、输卵管异常后，就要注意可能是卵巢功能的减退，导致排卵异常，受孕困难。
卵巢提前衰老，如何正确进行卵巢保卫战？
1.知己知彼：了解卵巢提前衰老原因
目前已知的卵巢衰老主要致病因素包括：
遗传因素：约10%的卵巢提前衰老患者有家族史，可累及姐妹，也可发生于祖孙三代。另外，有染色体异常等遗传性疾病者，可能导致卵母细胞的质量下降、数量减少，引起卵巢功能衰竭。
环境因素：长期居住在噪声很大的环境中或者接触了一些化学污染物、劣质染发剂、含有的苯、汞的化妆品、也可能会加剧卵巢氧化应激、炎症和纤维化。
不良生活方式：吸烟、饮酒、反复染发等会影响卵巢功能，使绝经提前。
心理因素：长期焦虑抑郁、压力大可能会导致下丘脑功能紊乱，不能正常分泌促性腺激素，致使雌激素水平下降，卵巢不能正常排卵，卵细胞开始批量凋亡。
医源性因素：放疗、化疗、卵巢切除手术、子宫切除手术等治疗手段会破坏卵细胞正常发育，导致卵细胞过早凋亡，加速卵巢功能衰竭。
自身免疫疾病：桥本甲状腺炎、原发性慢性肾上腺皮质功能减退症、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等患者，其免疫系统异常，抗体“敌我不分”，将自身组织细胞当作病原体一同消灭，破坏卵巢、卵泡或相关腺体的结构和功能。
病毒感染：女性若感染腮腺炎病毒、单纯疱疹病毒导致卵巢炎更容易加速卵巢衰老。
2.颐性养寿：保持卵巢健康“四重点”
作息规律点：保持规律作息，尽量不要熬夜；保持合理的运动量，不要久坐。一般人群（尤其是40岁以后）应每天进行40分钟以上的运动。
饮食均衡点：不要迷信吃某几种食物就能“保养卵巢”，最重要的保持良好的饮食习惯，不挑食，不节食，摄入足够的养分，吃得均衡。可以适当多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。
心情放松点：保持年轻心态，不做情绪和压力的“奴隶”。
有毒物质远离点：不仅要戒烟、远离二手烟，还要减少接触放射线、空气污染、装修污染等环境毒素，多接触大自然。
3.闻风而动：有症状及时咨询医生
一旦发现自己出现了卵巢提前衰老的信号，就应该及时咨询医生，检查女性激素及AMH等指标，进行卵巢功能评估。根据个人情况制定个性化的治疗方案，帮助我们尽早控制病情。（文/乔山幸 作者就职于河南省中医院妇产科）
互联网医院
预约挂号
互联网医院
