日常生活中如何防治乳腺增生？

发布时间：2024-10-22 点击数：

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，给女性的身心健康带来了一定困扰。那么在日常生活中，如何防治乳腺增生呢？

易患人群有哪些？

1、13岁即有月经初潮或至50岁还未停经；

2、未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚；

3、多次人工流产；

4、长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒；

5、长期精神压抑或受过剧烈精神刺激。

日常如何防与治？

1、规律作息。乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。

2、在青春期应佩戴合适的胸罩，不要束胸，以利于乳房的正常发育，因为发育不好的乳房较容易发生乳腺增生及肿瘤。

3、保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。

4、避免使用含有雌激素的面霜和药物。

5、可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎、丝瓜等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物，同时戒烟限酒。

6、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节。因此，适时婚育、哺乳对乳腺是有好处的，而30岁以上的仍未婚、未育或哺乳少的妇女则易罹患乳腺增生。

7、乳腺中性激素的靶器官司，受内分泌的影响而呈周期性变化。性乱或性冷谈、性生活不协调均可导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生的发生。因此，保持夫妻和睦、性生活和谐，对预防乳腺增生十分重要。

8、40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查。（文/孙士青作者就职于河南省中医院甲乳科）

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