踝泵运动助力下肢骨折康复

发布时间：2024-09-24 点击数：

在创伤骨科临床治疗中，功能锻炼起着至关重要的作用。对于长期卧床及下肢骨折术后的病人，医护人员通常会指导练习“踝泵运动”，以助力疾病康复。

长期卧床及下肢骨折患者，由于下肢运动少或活动受限，很容易导致肌肉萎缩及关节僵硬，同时可导致血流缓慢；再加上术后血液易出现高凝状态，血小板在血管的周边停留和聚集，就容易形成血栓。血栓一旦脱落，便可能引起心梗、脑梗、肺栓塞等严重后果。老年患者及合并高血压、糖尿病等基础疾病的患者发生血栓的风险更高。踝泵运动可预防长期卧床及下肢骨折患者下肢血栓形成。

踝泵运动就是通过踝关节背伸、跖屈和环转运动带动小腿肌肉的收缩和舒张，促进下肢血液循环，消除肿胀，增强肌力，避免肌肉萎缩，预防下肢深静脉血栓形成。

踝泵运动的具体方法为：

患者平卧或坐于床上，首先将两腿略微分开，下肢伸展，肌肉放松，脚尖朝上，缓缓将脚尖勾起，使脚尖最大限度朝向下肢近心端，保持5-10秒中；缓缓将脚尖下压至最大限度，保持5-10秒中；以上动作为一组，双腿可交替或同时进行。踝关节屈伸运动一般每天3-4次，每次20-30组，可根据患者的病情和耐受程度，适当调整练习的时间和强度。

踝关节的环转运动：以踝关节为中心做360度环绕，该动作是踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻，组合在一起的运动，分顺时针和逆时针两个方向，可交替进行，尽量保持最大动作幅度，建议每天3-4次，每次20-30组，也可根据患者的病情和耐受程度，适当调整练习的时间和强度。

踝泵运动看似简单，但对下肢血栓的预防起重大作用，一般手术麻醉消退之后即可进行练习，当患者不能独立进行时，可在医务人员或家属的帮助下进行被动训练。术后患者如体力不够或疼痛感剧烈，可只做力所能及的屈伸锻炼，待疼痛减轻后，再加做环绕动作，加快肢体功能的恢复。（张伟娜河南省中医院骨伤科）

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踝泵运动 助力下肢骨折康复

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