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备考期间遇上前列腺炎,怎么办？

近期男科门诊来了相当一部分的学生来看前列腺炎，这些患者突出的一个表现是会阴部或者肛周疼痛，不能久坐，久坐后疼痛难忍。

怎么会出现这种情况呢？不吃辣椒、不喝酒、更没有性生活，怎么就得了前列腺炎？

河南省中医院孙自学教授指出：学生尤其是备战考试的学生发生前列腺炎，最主要的原因也是他们最容易忽视的原因：“久坐”。久坐可以从一下几个原因引起前列腺炎：

首先久坐会压迫前列腺，导致前列腺水肿和前列腺血液循环不良。这种压迫不仅影响前列腺的正常功能，还可能诱发炎症。其次血液循环不良可能导致前列腺组织内的温度升高，可能进一步加剧前列腺炎的病情。此外久坐往往会伴随憋尿：增加泌尿道感染的风险。这种感染风险不仅影响膀胱的健康，还可能蔓延到前列腺，引起前列腺炎。

如何避免及治疗这种情况呢？孙自学教授给出以下几个方面:

1、合理安排学习时间

要合理安排学习时间，避免长时间连续学习。可以将学习时间划分为若干个时间段，每个时间段控制在45分钟到1小时之间，然后休息5到10分钟。这样既可以提高学习效率，又可以减少久坐带来的身体负担。

2、充分利用中间休息时间活动身体

在5-10分种的休息时间，不要只是简单地坐在座位上休息，可以利用这段时间进行一些站立位的活动。例如，可以做一些拉伸运动或者原地跑、原地跳等，以促进腰腹部、会阴部、腹股沟区域的气血循环。

3、调整坐姿和桌椅高度

保持正确的坐姿对于减少久坐带来的问题至关重要。在备考期间，要注意调整坐姿，保持背部挺直、双脚平放在地面上。同时，也要根据身高调整桌椅的高度，使得坐姿更加舒适。

4、使用辅助工具减轻身体负担

可以使用一些辅助工具来减轻身体负担。例如使用一些功能性的坐垫来减轻对会阴部的压迫等。

5、及时就医

当出现久坐后会阴部、小腹部、阴囊、肛周疼痛不适时，要及时就医，以防进一步加重。这时多为非细菌性炎症，以中医药治疗为主，常规的抗生素没有效果。（文/樊立鹏 作者就职于河南省中医院生殖医学科）

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