守护明亮双眼，近视防控从我做起

发布时间：2024-06-07 点击数：

眼睛，是我们感知世界的窗户，它承载着我们对色彩、形状、远近的感知。然而，随着现代生活方式的改变，近视问题日益凸显，尤其在儿童青少年群体中，近视率呈上升趋势。2024年6月6日，是全国第29个爱眼日，让我们共同关注近视问题，守护孩子们明亮的双眼。

近视，是由于眼球的屈光系统异常导致的视力障碍。当孩子出现近视时，视力会逐渐下降，看远处物体变得模糊。而佩戴眼镜，是矫正近视的一种有效方式。但许多家长对于孩子何时需要佩戴眼镜、戴眼镜后视力是否会变差等问题存在疑虑。

其实，孩子是否需要佩戴眼镜，主要取决于近视的度数和视力受影响的程度。一般来说，如果近视度数小于100度，且对日常生活无明显影响，可以暂缓配镜，但需定期复查。然而，一旦近视度数达到或超过100度，且明显影响学习生活时，就应该及时佩戴眼镜。

戴眼镜本身并不会导致视力下降，相反，它可以有效地矫正视力，减轻眼睛的负担，延缓近视的发展。但需要注意的是，佩戴眼镜后，孩子应养成正确的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期做眼部锻炼，以维持视力健康。

除了佩戴眼镜外，预防近视同样重要。家长应密切关注孩子的用眼行为，一旦发现孩子出现看电视距离过近、经常眯眼、揉眼、皱眉或抱怨看不清黑板等迹象时，应及时带孩子到专业眼科机构进行检查。

在日常生活中，孩子们可以通过调整阅读姿势、控制电子产品使用时间、保障饮食睡眠等方式来保护视力。阅读时，应保持适当的用眼距离和正确的坐姿；使用电子产品时，应遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，应远眺20英尺（约6米）外至少20秒；饮食方面，应保证营养均衡，多吃富含维生素和优质蛋白的食物；睡眠方面，应保证每天充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。

此外，户外活动是预防近视的有效方法。家长应陪伴孩子每天进行两小时以上的户外活动，让眼睛沐浴在阳光下，有助于预防近视的发生和发展。

总之，近视防控是一项长期而艰巨的任务，需要家长、孩子和社会共同努力。让我们从现在做起，关注孩子的视力健康，守护他们明亮的双眼，让他们拥有一个清晰、美好的世界。（文/王静作者就职于河南省中医院眼科一区）

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