长途乘车，小心静脉血栓

发布时间：2024-05-08 点击数：

朋友们，你有没有过长途坐车后双腿感觉酸胀，甚至浮肿？这是由于长时间的静坐，导致双下肢血液回流障碍所致，重者有形成静脉血栓的风险。静脉血栓是血液在静脉中凝结形成的血块，它可能阻塞血管，导致一系列的健康问题，包括深静脉血栓（DVT）和肺栓塞（PE）。多年前，一对外地的夫妇坐了四个多小时的长途汽车，下车后身怀六甲的妻子突然呼吸困难，在运送到医院的途中停止了呼吸，最终明确死亡原因为肺栓塞。因此，了解如何预防静脉血栓对于我们的健康至关重要。

一、什么是静脉血栓？

静脉血栓是由于血液在静脉中不正常地凝结，由液体形态转变成固体形态，阻碍了静脉腔导致静脉回流障碍，形成一系列静脉淤血的症状。静脉血栓的常见成因为血管壁损伤、静脉血流减慢、血液高凝状态等。如果血栓脱落随血管流到肺部，导致血管堵塞，就可能引发肺栓塞，严重者可在数小时内死亡。

二、长途乘车与静脉血栓的关系

长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，会减慢血液流动速度，增加血液在静脉中凝结的风险。因此，长途乘车，尤其是长时间坐在车上，可能增加静脉血栓的风险。此外，车内的空调环境，以及水分补充不足，也可能进一步增加静脉血栓的风险。中晚期孕妇由于子宫的压迫使下肢静脉血液回流不畅，加之孕期血液高凝的特殊状态，长途乘车更是增加了静脉血栓形成的风险。

三、如何预防静脉血栓？

1.活动身体：在长途乘车期间，定时起身走动或做一些伸展运动，以促进血液循环；也可以适当按摩下肢，减轻给局部肌肉带来的损伤，能够起到促进静脉回流的效果。

2.补充水分：保持充足的水分摄入，以防止血液过于浓缩。

3.穿着舒适：穿着宽松、舒适的衣服和鞋子，避免对身体的过度压迫。

4.穿弹力袜：弹力袜属于医疗用品，正确尺码的弹力袜能够提供舒适的支持，减轻腿部疲劳，改善静脉曲张，预防静脉血栓。孕妇、长期服用避孕药的女性、肥胖人群、下肢静脉曲张、老年人等高风险人群可以穿弹力袜达到预防的目的。

5.使用药物：对于某些高风险人群，如已有静脉血栓病史或正在接受癌症治疗的人，医生可能会建议使用抗凝药物来预防静脉血栓。

总的来说，虽然长途乘车可能增加静脉血栓的风险，但只要我们采取适当的预防措施，就可以大大降低这种风险。记住，健康的生活方式，包括适当的运动和充足的水分摄入，以及高风险人群合理的预防措施，是预防静脉血栓的关键。（文/王占利作者就职于河南省中医院妇产科）

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