手在病原菌传播中扮演着重要角色，“五一”假期将至，旅途中保持手部卫生尤为重要。那么，关于手卫生，您做对了吗？让我们一起来学习吧！
健康出行 如何选择合适的手消毒产品
假期出行各大公共场所，热门景点人员密集，在游玩、就餐等过程中，我们的双手不可避免地会接触到各种各样的细菌，选择合适的手消毒产品十分重要。目前市面上销售的产品包括：普通洗手液、抗/抑菌洗手液、免洗手消毒液（包括消毒凝胶）等，根据剂型的不同又分为凝胶型、液体型、泡沫型和喷雾型等。普通洗手液的配方中添加了清洁去污成分，主要作用是清洁皮肤，减少手部微生物的数量。而抗/抑菌洗手液，在清洁的基础上还添加了醇类等具有杀菌、抑菌功能的成分。免洗手消毒液/凝胶一般含有过氧化氢、乙醇等，可迅速有效杀灭手掌及指缝的各种细菌、病毒，如：肠道致病菌、乙型肝炎病毒等。另外，季铵盐类消毒产品优点也十分突出，不仅能迅速抑制和杀灭真菌、霉菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌及亲脂病毒等微生物，同时对皮肤无刺激，毒性低，性质稳定，耐光、耐热、耐储存，使用起来更安全。
一般情况下，普通洗手液和抗/抑菌洗手液已经能够满足日常生活中我们手部清洁需要，不建议频繁使用手消毒剂进行手部皮肤消毒，当外出无洗手条件时，可使用免洗手消毒剂/凝胶进行手消毒。另外在选择这些产品时，除了看有效成分和清洁杀菌效果外，还应该关注各种洗手产品及手消毒剂的使用方法，正确的洗手方法可以有效去除皮肤表层绝大部分致病菌和病毒，阻止病原菌的传播。
正确洗手 七步洗手要牢记
在日常生活中，很多人只用清水洗手，不用肥皂或洗手液；洗手时蜻蜓点水，时间不足或者以擦代洗。仅靠流动水冲洗双手并不能有效去除手部污垢，大量细菌仍停留在手上，用纸巾或者湿巾擦手代替洗手，也不能彻底去除手部污染，而且，不少湿纸巾含有丙二醇、苯扎氯铵等化学成分，长期使用会对皮肤造成伤害。条件允许的情况下，应尽量使用洗手液+流动水按照七步洗手法正确洗手，揉搓双手至少15秒以上，才能有效清除手部细菌。若选择速干或免洗手消毒剂也应按照七步洗手法进行揉搓至干燥。
①内：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；
②外：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；
③夹：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；
④弓：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
⑤大：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；
⑥立：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
⑦腕：螺旋式揉搓手腕，双手交换进行。
日常生活中 哪些情况下需要洗手
1. 首先，饭前、便后要洗手；
2. 在准备食物之前、期间和之后也应洗手；
3. 咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏后应洗手；
4. 从公共场所、服务区或外出游玩回家后应先洗手；
5. 打扫卫生或接触垃圾后应洗手；
6. 接触宠物及其饲料用品或粪便后应洗手；
7. 照顾病人及处理伤口前后应洗手；
8. 接触钱币后应洗手；
9. 接触口鼻、摘戴隐形眼镜前后应洗手；
10. 运动健身后应洗手等。
养成良好的洗手习惯，有助于预防和控制疾病的传播。让我们一起关注手卫生，正确洗手，共建美好的生活。（文/温世宝）
（编辑/王伟琰 审核/杨静谊）
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