每年的4月17日，是世界肿瘤日。现如今肿瘤越来越趋于年轻化，这与平时工作压力大、不健康的生活习惯、身体长期处于亚健康状态、以及防癌意识不足有关。通过将中医和西医的理论和方法相结合，综合中医的经络理论、阴阳五行理论以及西医的解剖学、生理学和病理学知识，通过科学的方法指导人们保持身心健康。
那么中西医结合养生法的具体内容有哪些呢？
通过“四诊”，即“望、闻、问、切”，进行中医体质辨识：中医认为人体具有五行体质和阴阳平衡，每个人的体质不同，因此养生方法也应因人而异。通过中医体质辨识，可以了解个体的体质特点，从而针对性地选择适合的养生方法。
中西医体检相结合：结合中西医的体检方法，全面评估身体的健康状况。西医的常规体检可以检测身体的生理指标和疾病风险，而中医的舌诊、脉诊等方法则可以了解一个人气血状况、脏腑功能等方面的信息。
中药调理：中药在中医养生中有着重要的地位，通过选用适当的中药调理，可以调节人体的气血运行、改善脏腑功能，从而达到健康养生的目的。中西医结合养生法中，可以根据个体的体质特点和健康状况，选用适合的中药进行调理。
适当运动锻炼：结合中西医的运动理论和方法，制定科学合理的运动计划。既可以通过西医强调的有氧运动、力量训练等方式提升身体素质，也可以通过中医强调的以柔和的方式锻炼身体，如太极拳、八段锦、五禽戏等，都是促进气血流通、调和阴阳的不错选择。
注意饮食调养：古代医学认为饮食是维持身体健康的重要因素，根据《黄帝内经》的记载，合理的饮食结构应该根据季节、气候和个体体质来调整。比如，在寒冷的冬季，适当增加食用温热的食物，如姜、葱、大枣等，有助于驱寒保暖；而在炎热的夏季，则应该多食清凉解暑的食物，如瓜果、蔬菜等。另外，《食疗本草》等书籍中还记载了很多食物对身体的养生作用，比如枸杞、人参、黄芪等药食同源的食物，被认为具有滋补强身、调养气血的功效。根据中医的饮食调理理论，结合西医营养学知识，制定科学合理的饮食方案。注重饮食的均衡、多样性，避免过食或偏食，合理搭配食物，保证营养的摄入和消化吸收。
心理调适：古代医学注重心理健康与身体健康的关系，认为情志不畅会导致气机阻滞，从而引发各种疾病。因此，古人提倡保持良好的心态和情绪，避免情绪过于激动或消沉。在《素问·阴阳应象大论》中，就提到了情志调摄对身体健康的重要性，强调心态平和、情绪稳定对于预防疾病和强身健体的重要性。 结合心理学和中医心理调理理论，进行心理健康的调适。通过学习心理保健知识，培养积极的心态，缓解压力，保持情绪稳定，有助于维持身心健康。
中医讲究“未病先防”，强调在疾病发生之前通过预防措施来保持身体的健康状态，从而避免疾病的发生。人体在患病之前常常会出现一些微弱的症状或体征，如果及时发现并加以调整，就能够有效地防止疾病的发生。未病先防强调的是对身体的预防性调理，而非等到出现疾病才进行治疗。（文/卞慧慧 作者就职于河南省中医院肿瘤三区）
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