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健康养生

如何区别抑郁症和抑郁情绪

抑郁症属于精神心理疾病，发病原因与社会环境因素、遗传因素、生理因素等有关。主要、表现为情绪低落、兴趣减退、行为懒散、动力减退、思维迟缓、失眠、甚至悲观厌世、自责自罪。

抑郁情绪是一种十分常见、人人都会产生的一种情绪。当我们遇到生活挫折、痛苦境遇、或者巨大生活变故、生老病死等负性生活事件时，自然会产生情绪上的变化，尤其容易出现的是抑郁情绪。

区别二者，可以从以下几个方面着手：

1、产生背景

正常抑郁情绪出现有一定的事实依据，即“事出有因”，有一定的客观事实所引起。

抑郁症有时也有客观事实背景，但是情绪表现程度异常，周围人会感觉其情绪状态过头；也会在没有任何情绪刺激的情况下，无缘无故地出现，不受患者本人意识控制的情绪低落。

2、持续时间

一般人的抑郁情绪，遭受事件刺激后持续出现的时间短，事情过去后很快就消散，或者通过自身的各种调节方式很快缓解，抑郁情绪产生仅限于相关事件，不会长期处于抑郁情绪中。

抑郁症的抑郁情绪持续时间长，有时莫名其妙，没有诱因就会产生，超过2周，甚至更久。

3、严重程度

抑郁情绪程度较轻，一般不会引起学习、工作、生活的改变。

抑郁症往往明显影响学习、工作、生活，甚至产生自杀观念或者自杀行为。

4、是否引起节律改变

平时的抑郁情绪一般不引起节律改变，该吃吃、该喝喝、该睡睡。

抑郁症是有明显的节律改变症状，主要表现“晨重晚轻”，早上起来症状重，到晚上症状减轻很多。最常见的睡眠节律异常就是“早醒”。也可伴有记忆力下降，患者自身感受“脑子像生锈了一样”、“像痴呆了”。

如何区别抑郁症和抑郁情绪，你学会了吗？(文/吕洋洋)

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