最近，贾玲在电影《热辣滚烫》中减肥100斤的故事引发了观众们对于减肥话题的热议。但是减肥的决心可以“热辣”，但减肥行动却需理智，到底哪些人需要减肥，如何科学减肥呢？
肥胖已经是现代女性常挂嘴边的一个话题。值得注意的是肥胖者发生不孕症的几率是正常体重者的3倍，肥胖可通过多方面因素影响女性的生育力。研究表明体重指数（BMI）>25kg/㎡妇女性生活活跃度明显降低，延长首次受孕所需时间，而且无论在自然周期、诱导排卵及辅助生殖技术助孕后，发生流产的风险也比正常体重者显著增加。可见肥胖者生育潜能下降。
在生殖科门诊，有一部分备孕困难的小夫妻们被肥胖困扰，尤其是合并肥胖的多囊卵巢综合证患者，她们的减肥之路更是困难重重，但减肥既可以帮助提高生育机会又能促进健康，所以肥得减但也得科学的减。
如何科学减重
随着减肥的需求和关注度越来越高，各类减肥方法层出不穷，然而结果却不尽人意，很多人会通过不吃饭、减肥药、拼命运动等方式来减重，这些不科学的减重方法不仅可能会损害身体健康，而且还有可能越减越肥。
减重的第一步就是要管住嘴，迈开腿，合理饮食与运动相结合，并进行长期的体重管理。食物多样，谷类为主，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，每天摄入油25-30g，盐不超过5g。
适量运动
有氧运动联合抗阻运动效果更好。有氧运动方式有：快走、打球、健身操、慢跑、跳舞，游泳、瑜伽等；强度中等，呼吸比较急促，感觉稍累，每次运动时间30-60分钟，频率为一周5次，每周运动时间>150分钟。
抗阻运动方式有：平板支撑、短跑、举哑铃、弹力带等；强度较高，呼吸急促，感觉很累，开始运动每次时间10-20分钟，频率为一周2-3次，建议隔天进行。
中医特色减重疗法
中医减肥不只是减脂减重，主要是综合调理让我们的身体趋于健康。通过中医特色疗法，调节人体内环境和阴阳失衡，调整紊乱的新陈代谢及内分泌系统，使肝脾肾脏之功能恢复正常，以达到减重目的，同时改善失眠、月经不调和胃肠道疾病等亚健康状态。这里推荐几种我院医学科的特色减肥技术。
（1）针灸埋线减重
针灸特色减重项目，依靠体质辨识，根据每个人个体情况，辩证取穴，在相应穴位上埋入可吸收线，配合适量运动及饮食调控+排毒祛湿理气中药口服，达到调节气血、疏通经络、健脾益气的作用，可降低食欲，延缓胃排空时间，改善人体内糖类代谢，调节异常脂肪代谢。
埋线减重治疗时机：月经干净后即可进行埋线减重治疗，依据个人体质不同，一般2周左右埋线一次，1月为1疗程，一般需要2-3个疗程。搭配中药排毒减肥片治疗效果更佳。
（2）督脉灸
通过袪湿制水、健脾理气、活血通络、增强身体的免疫力和抵抗力等方法，调整人体内在机能的恢复，有助调理脏腑和内分泌，可将体内多余水分、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，令身体气血运行更佳，从而将人体中的能量代谢正常转化，以达到健康减肥瘦身的目的。
（3）火龙罐
火龙罐能够平衡脏腑功能，温经散寒，疏通经络，暖宫调经，补益强身，行气活血，滑利关节，温补阳气。同时促进血液循环及淋巴循环，排出体内毒素、废物，长期坚持还具有降脂排毒的功效。
总之，科学减肥不仅能提高不孕不育患者生育机率还能预防高血压、高血脂、高血糖及心脑血管疾病的发生。对于通过改善生活方式减重效果欠佳的患者可以接受专业医生的指导和帮助。（文/杜俊鸽 生殖医学科）
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