气候异常，儿童、老年人甚至部分青壮年呼吸道感染比率明显增多，病毒（甲流、乙流、新冠、呼吸道合胞病毒）、细菌、支原体等多种病原体混合感染高发，大多痊愈后出现体虚乏力，咽痛，咽痒，咳嗽等症状，甚至原有慢性疾病加重或复发。遇到这些情况该怎么办呢？
其实这个问题的根源就是病原体感染后破坏了我们的免疫系统，损伤了我们的正气，正气不足，外邪就更容易侵袭，大部分患者临床痊愈后会遗留诸多不适症状，让人感觉体力、精力大不如以前，反馈症状有：身困乏力、咽干咽痒、潮热盗汗、头晕耳鸣、胸闷心慌、口淡乏味、腹胀纳差等。
怎样解决病原体感染后体虚症状，恢复精力，一副膏方，一个动作，艾灸一个穴位帮你来改善！
一副膏方：补气养血调理膏(流浸膏)
主治：体虚乏力，精力不足，潮热多汗，头晕耳鸣，咽干咽痒，纳差腹胀等症。
证型：正气不足，气血亏虚
治法：补气养血，健脾益肾
处方:
党参200克、黄芪300克、当归150克、何首乌(制)150克、
生地黄150克、熟地黄200克、制黄精150克、枸杞子150克、
酒丹参200克、郁金(广)150克、麸炒白术150克、杜仲(盐)150克、
山茱萸120克、玉竹(制)200克、山楂150克、木香100克、
陈皮(炒)100克、大枣150克、连翘90克
辅料：蜂蜜450克、冰糖450克。熬制成膏，制成20克/袋小包装，每日2次，一次一包开水调服，服用方便口感好，调补气血，培补正气，健脾益肾。
一个动作：补气升阳功
动作要领：上臂上伸，收拳踮脚、挺胸收腹。
操作：直立与肩同宽，上臂向上伸直，手掌向前，拇指与其他四指分开，双足重心移向脚尖，脚跟离地，同时握拳上臂回收，挺胸吸气，收腹提肛，尽力吸满气；然后落脚呼气，把吸满的气呼出，重复以上动作，每次做5分钟。可以补充阳气，健脾补肾，促进血液循环，改善体虚症状。
艾灸一个穴位：艾灸关元穴
定位：关元穴在下腹部前正中线上，肚脐下3寸的位置。
取穴方法：取穴时，患者取仰卧位，先找到肚脐与耻骨联合，二者的距离为5寸，将它们五等分，上3/5与下2/5的交点，也就是肚脐下3寸的位置，就是关元穴。
艾灸方法：找到关元穴后，用艾条距离皮肤3-5厘米进行悬灸，每次灸10-15分钟。温灸器灸：将艾柱点燃后放入温灸器中，固定在关元穴上，灸20分钟左右，直到局部皮肤充血潮红，或以自己能够耐受为度。艾灸关元穴可以温固阳气，祛除病邪，疏通经络，增强抗病能力。需要注意的是，孕妇不可在关元穴上艾灸，艾灸应在专业医师的指导下进行，以免发生意外烫伤。
改善病原体感染后体虚症状，增强抵抗力，还需要注意以下几点：
首先，要保持充足的休息和睡眠。感染后，身体需要更多的休息来恢复和抵抗病原体。合理安排作息时间，保证每晚7-8小时的睡眠，有助于增强免疫力和恢复体力。其次，摄入均衡的营养对于身体的康复至关重要。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，可以帮助加强免疫系统，促进身体康复。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和健康蛋白质来源，如鱼肉、家禽和豆类。同时，适度运动也对康复很有帮助。根据身体状况选择适当的运动方式，如散步、瑜伽或轻度有氧运动，有助于提高血液循环、增强免疫力和缓解疲劳。此外，保持良好的个人卫生习惯也是必要的。勤洗手、避免接触病原体、遵循正确的咳嗽和打喷嚏礼仪，可以减少再次感染的风险，根据需要接种相关疫苗，预防常见的传染病。（文/边红恩 作者就职于河南省中医院治未病科）
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