活用中医养生秘籍，温心养身健康过年

发布时间：2024-02-07 点击数：

中医理论认为，人体内部器官与自然界息息相关，尤其在寒冷的天气中，身体容易受到寒邪的侵袭。寒邪会导致气血凝滞，影响身体正常的生理功能。消化系统作为人体的重要部分，自然也会受到一定的影响。现代医学研究表明，冷空气会使消化道面临多种挑战。

首先，身体在寒冷条件下会感受到压力，这种压力可能导致消化系统的正常功能受到影响，引发胃痉挛、消化不良等问题。中医认为，压力可能导致气机不畅，影响脾胃的正常运化。

其次，冷空气会使血液循环减慢，导致胃肠道血液供应不足。中医认为，血液的正常流动对于维持人体正常生理功能至关重要，冷空气导致的血液循环不畅可能导致身体各部位的疾病。

再者，冷空气还会使免疫系统活性下降，增加胃肠道感染的风险。中医认为，寒冷季节容易感染疾病，是因为正气不足、外邪易侵。

那么，如何预防冷空气对消化道的影响呢？

1. 保暖：中医提倡“温中散寒”，即保持身体温暖以驱散寒邪。在寒冷天气中，应穿足够的衣物，尤其是腹部和背部，以减少寒冷对消化系统的影响。

2. 均衡饮食：中医提倡“食养”，即通过合理的饮食来维护身体健康。应增加蔬菜、水果、全谷物和高纤维食物的摄入，这有助于促进肠道蠕动和预防便秘等问题。

3. 充足水分：不论天气如何，都要保持充足的水分摄入。水可以帮助稀释胃酸，缓解胃痛和胃灼热等消化不适症状。中医认为水能养阴、滋润脏腑，缺水可能导致内热、干燥等问题。

4.减少压力：中医提倡“养心”，即保持心情舒畅。尽量采取放松的方式，如运动、瑜伽或冥想等，以缓解身心压力，减少消化道问题的发生。

5. 注意卫生：保持良好的个人卫生习惯是预防胃肠道感染的关键。中医也强调“清洁”的重要性，勤洗手、避免食用生冷食物和不洁食品有助于减少胃肠道感染的风险。

冷空气对消化道健康有一定的影响，但通过结合中医和现代医学的知识，采取合理的预防措施，我们可以有效地减少不适和疾病的发生。春节聚餐必不可少，我们要更加关注自己的身体健康，积极采取措施维护消化道的健康。（文/赵卫卫作者就职于河南省中医院肝胆脾胃一区）

东风路院区：0371-60908760（急诊）、60908747(挂号室) 60908829（医保）、60908781(院办)

迎宾路院区：0371-55095256（急诊）、 55095158/55095258（咨询电话）

21世纪门诊部：0371-65352682（挂号室）、 65352650（办公室）、65352695（内科）

东风路院区：郑州市东风路6号

迎宾路院区：郑州市迎宾路40号（迎宾路与花园路口向西）；21世纪门诊部：郑州市花园北路55号附1号（76中学南侧）

河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）官方自媒体矩阵