雨雪天气摔倒后别着急起身

发布时间：2024-02-02 点击数：

近日雨雪天气较多，天冷路滑易摔倒，跌倒可能造成诸如桡骨远端骨折或者胸腰椎骨折，髋部骨折等，特别是老年人更容易骨折。那雨雪天气如何预防摔倒呢？

首先，非必要不外出。外界环境湿滑，甚至结冰，尽量减少外出。若必须外出尽量要穿防滑鞋，谨慎慢行，老年人尽量让家人陪同，必要时拄拐或搀扶。

其次，在室外环境中双手自然外露或佩戴手套，不要插在衣兜里，选择地面平坦、障碍少的路段行走。尤其特别要注意上、下楼梯、斜面、台阶时，小心谨慎。

第三，选择合适的外出衣服，以保暖轻便为宜，厚重或宽大的衣服使移动变得困难，可能因拖拽等使身体失去平衡造成摔倒。

最后，一旦感觉将要摔倒，要尽快降低重心，减少二次冲击造成的伤害。

一般雨雪天气跌倒造成的骨折多为手腕、胸腰椎、髋部、踝部等。摔倒后不要急于起身，应先看看受伤的部位，一般手腕或脚踝骨折人们还能勉强活动；如果出现胸腰部、髋部，千万不要随意乱动，尽快拨打120急救电话由专业医护人员进行救助。（文/李光辉作者就职于河南省中医院骨伤科）

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