在创伤骨科中，股四头肌收缩锻炼被视为下肢骨折术后康复的关键环节。接下来将为大家详细介绍股四头肌的功能、锻炼方法及其在康复过程中的重要性。
一、股四头肌的功能与作用
股四头肌位于大腿前方，是人体最大、最有力的肌肉之一。由四条肌肉组成，即：股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌，具有伸膝、屈髋的功能，对于膝关节具有强大的稳定作用。股四头肌的收缩可以拉动髌骨向上移动，进而带动小腿向前伸直，帮助完成行走、跳跃、奔跑等日常活动。
二、股四头肌收缩锻炼方法
股四头肌等长收缩训练：患者取仰卧位，膝关节伸直，脚尖朝上，双侧踝关节背伸，用力勾脚，膝关节下方尽量紧贴床面，保持5-10秒钟，放松5秒为一组。
膝下垫枕、伸膝锻炼：患者平卧，双膝下方垫软枕，脚尖向上，踝关节背伸，用力勾脚，使足跟抬离床面，缓慢伸直膝关节，保持5-10秒钟，放松5秒为一组。
直腿抬高训练：患者平卧，膝关节伸直，脚尖朝上，双侧踝关节背伸，用力勾脚，缓慢抬离床面30°，保持5-10秒钟，放松5秒为一组。
坐位伸膝锻炼：患者坐于床边，双小腿自然垂下，膝关节呈90°，踝关节背伸，用力勾脚，缓慢伸直膝关节，保持5-10秒钟，缓慢落下，放松5秒为一组，双小腿交替进行。
以上动作需根据患者自身情况，每日2-3次，每次20-30组，以运动后肌肉稍感酸胀，第二日恢复正常为宜。
注意事项：
1.刚开始进行股四头肌收缩锻炼时，可能会感到肌肉疲劳和疼痛，可以适当减少运动量，慢慢适应后再逐渐增加。
2.确保锻炼时姿势正确，不要用力和扭曲身体，以免加重病情或导致新的损伤。
3.在进行锻炼前，最好咨询医生的意见，尤其是对于严重骨折或手术后不久的患者。
4.除了股四头肌收缩锻炼，还可以结合其他康复锻炼方法，如膝关节屈伸、踝泵运动等，以全面恢复肌肉力量和关节活动度。
三、股四头肌收缩锻炼在康复过程中的重要性
促进血液循环、预防血栓形成：股四头肌收缩锻炼可以充分激活肌肉群，通过肌群收缩与放松，促进血液回流及新生血液灌注，以此加强下肢的血液循环，预防深静脉血栓形成。
预防肌肉萎缩：骨折或骨折术后，由于患肢长时间制动，容易出现肌肉萎缩，股四头肌收缩锻炼可以防止肌肉萎缩，保持肌肉力量。
维持关节稳定性：股四头肌是维持膝关节稳定的重要肌肉。通过锻炼，可以增强股四头肌力量，预防关节移位。
促进关节活动度恢复：股四头肌收缩锻炼有助于恢复膝、髋关节的活动度，避免关节僵硬。
总之，股四头肌收缩锻炼在创伤骨科康复过程中具有重要意义。患者在术后应遵循医生建议，循序渐进地进行股四头肌收缩锻炼，以促进康复，早日恢复健康。（文/张伟娜 作者就职于河南省中医院骨伤科）
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