小儿脾虚积食有哪些特点？
二十年的临床观察，大部分小儿疾病可以预防。胃强脾弱是小儿的特点，脾虚积食是小儿“百病之源”，积食抵抗力下降，感受外邪（病毒、细菌）可引起发烧、咳嗽、鼻塞、流涕、腹痛、腹泻等。孩子生病积食是主要原因，当出现食欲不振、脘腹胀满、嗳腐吞酸、口臭便秘，睡眠翻来覆去，舌苔厚腻等情况时，就要考虑宝宝积食了。这个时间宝宝也最容易感受外邪而发病，及时调理改善这种情况，就可以避免宝宝生病。
健脾消食贴有哪些功效，怎样用？
“健脾消食贴”调理脾胃，促进消化吸收，改善积食症状，适用于食欲不振，消化不良，体瘦易感冒，口臭便秘，睡眠不安，经常偏食、挑食、厌食的小朋友。健脾消食贴使用方便，睡前贴敷，醒后去掉，一天一次，贴敷肚脐和中脘穴。贴敷期间不吃生冷、油腻及辛辣刺激性食物即可。
跳绳对儿童有哪些益处？
1.促进儿童健康发育：跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，促进儿童心灵手巧，还可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展，有利于儿童健康成长。
2.培养儿童的平衡感和协调能力：跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感、身体协调能力。
3.增强体质：肌肉、心肺功能以及自身的耐力、意志力等均可以得到一定锻炼。长期坚持可有助于儿童增强体质。
4.促进胃肠道蠕动：跳绳时有助于促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，可以预防消化不良、便秘等不适症状的发生。
5.促进骨骼生长：儿童处于骨骼生长发育的时期，适当跳绳有利于骨骼生长。跳绳的过程中，肌肉收缩可以对骨骼产生牵拉的力量，刺激生长板增生，有助于骨骼生长。
怎样跳绳对小朋友更有益？
1.选择合适的时间段：跳绳的时间最好在下午3点到晚8点，饭前饭后的1小时内不宜跳绳。
2.控制跳绳的频率和时长：每周跳绳次数应保持在4~6次，每次30~60分钟。时间太短可能无法达到锻炼效果，而超过1小时可能导致能量消耗过多，使身体极度疲劳。
3.逐渐增加难度：随着小朋友跳绳技巧的提高，可以逐渐增加跳绳的难度，例如增加跳跃的高度、改变速度或增加花样。
4.注意安全：确保小朋友在跳绳时不会受伤，特别是在硬地面上跳绳时，应穿着适当的鞋子以提供足够的缓冲。
5.预防受伤：虽然跳绳是一项低风险的运动，但仍然有可能发生摔倒或扭伤等意外。在跳绳前后进行适当的热身和放松运动。
6.家长参与：家长可以与孩子一起跳绳，这样不仅能增加亲子互动，还可以确保孩子在跳绳过程中的安全。
很多脾虚积食、易感冒小朋友，通过贴敷健脾消食贴，配合正确的跳绳方法，绝大部分孩子感冒少了，活力足了，精气神得到了明显改善。反馈最多的就是孩子睡眠好了，吃饭多了，发现衣服小了，身高增长了。
（文/边红恩 作者就职于河南省中医院治未病科）
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