老年人做推拿需要注意什么？

发布时间：2023-12-20 点击数：

推拿又称为“按摩”“按跷”等，是指在中医理论和现代科学理论的指导下，运用各种不同的手法作用于人体的特定部位或六位，以疏通经络、调整脏腑、调和气血，平衡阴阳，从而达到防治疾病的一种方法。

推拿是中医传统的外治法，其特点是便捷、绿色、经济、高效，这也成为很多老年人的首选治疗方法，但中医黄帝内经中讲到：女子49岁，男子64岁的时候头发和牙齿就开始脱落，说明到了老年后，人的精气神已经开始衰败，也就是现代医学所讲的人体各种微量元素、激素水平下降加快，新陈代谢变慢。其中合成骨、肌肉所需要的钙、磷等元素吸收下降，所以很多老年人往往会有骨质疏松、骨质增生；肌肉僵硬、萎缩；随着代谢变慢老年人血压、血脂、血糖也不稳定，往往会患有心脑血管、高血压、高血糖、贫血、低血糖等病症。

那么老年人在选择推拿的时候应该注意些什么呢？

1.老年人在做推拿之前最好到正规的医院做一个骨密度检查，判断自己是否有患有骨质疏松及程度，如果有，是轻度骨质疏松还是重度骨质疏松，轻度骨质疏松可以做一些振动类、叩击类、摩擦类这些轻柔一些的推拿方法，重度骨质疏松不做推拿或不做一些振动类、摩擦类推拿，切忌运动关节类、摆动类及正骨这些治疗方法。

2.做推拿前评估自身身体状况，近来有没有心慌、胸闷，血压升高等情况，如果有的话最好不要做头颈部、胸腹部的推拿，因为这些部位深层有重要脏器及血管，应避免刺激；如果需要推拿时尽量选择坐位、侧卧位治疗，避免俯卧位推拿，因为俯卧位会压迫胸腔，容易诱发心脏病、高血压。

3.无论是否有高血糖、贫血、低血糖等病症，都要在饭后2-3小时内选择推拿，不能在不进食或距离进食时间过长的时候做推拿，因为推拿时机体在做被动运动，消耗能量很大，不进食或者距离进食时间过长推拿会出现血糖迅速下降出现头晕、心慌、大汗淋漓甚至会导致休克危症出现。

4.特别注意，有严重的心肺功能障碍、肾功能不全、严重凝血功能障碍的老年人是不能做推拿的。（文/徐冬康作者就职于河南省中医院骨病二科）

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