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2023世界糖尿病日|“了解风险、了解应对”主题活动预告

2023年11月14日，我们即将迎来2023年世界糖尿病日。世界糖尿病日是全球规模最大的糖尿病认知宣传活动，旨在呼吁人们关注糖尿病的预防与管理。2023年世界糖尿病日的主题是“了解风险，了解应对”，落脚于2型糖尿病的预防与延缓。2型糖尿病占比所有糖尿病的90%以上，可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发展。如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症，某些因素增加人们罹患2型糖尿病的风险。所以了解风险，了解应对可以延缓或预防糖尿病的发生。

2型糖尿病——“了解风险，了解应对”

1. 了解风险

➤家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。

➤体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

➤年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。

➤种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。

➤缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

➤妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

2. 了解应对

在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。

➤饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。

➤运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

➤监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。

2023世界糖尿病日活动方案

为做好2023年“世界糖尿病日”宣传活动，河南省中医院内分泌科决定在全院开展“联合国糖尿病日”义诊活动。

一、活动目的

（一）提高社区居民糖尿病防病意识，培养健康生活方式。

（二）宣传糖尿病的危险因素和早期症状，提高糖尿病早期检出率，降低糖尿病发病风险。

（三）提高糖尿病患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生。

二、义诊活动安排

（一）：现场义诊

1、义诊时间：2023年11月14日（周二）上午9：00-11：30。

2、义诊地点：河南省中医院老门诊楼前广场。

3、参加人员：内分泌科临床医护人员。

4、义诊活动细则：

（1）所有就诊者免费接受专家咨询。

（2）所有就诊者免费测量血糖1次。

（3）前50名患者根据病情免费发放熏洗中药包1袋。

（4）前20名患者根据病情可免费体验中医特色疗法1次。

（二）：健康科普宣教

1、宣教地点：医院综合楼13楼宣教大厅

2、宣教时间：2023年11月14日（周二）下午3点--4点

3、宣教内容：了解糖尿病风险与应对方法

4、所有参加者免费发放糖尿病患者适用小工具及小礼品。（文/席玉红 作者就职于河南省中医院内分泌科）

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