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中秋欢聚，糖尿病患者怎么管理好血糖

中秋节起源于上古时代，作为我国四大传统节日之一，唐代张九龄曾于《望月远》写道“海上生明月，天涯共此时。”苏轼也描述道“丙辰中秋，欢饮达旦，大醉”。团圆时刻，美酒、美食与月饼势必不能缺席，那糖友在欢聚时刻怎么管理好血糖呢？

1、美食

①总能量摄入要固定。进食总量要与日常生活相符，切勿暴饮暴食，要记得节制。

②多种食材要均衡。碳水化合物、蛋白质、脂肪，三大营养物质要均衡。

③餐后运动要坚持。进食后与家人一同散步不失为一个很好的餐后活动。

2、美酒

饮酒会导致血糖波动，扰乱糖尿病患者的正常膳食和用药。同时应警惕酒精可能诱发的低血糖，尤其是服用磺脲类药物或注射胰岛素的患者，应避免空腹饮酒并严格监测血糖。

一般不建议糖尿病患者饮酒，若饮酒尽量控制量。建议女性一天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g（15 g酒精相当于350 ml啤酒、150 ml葡萄酒或45 ml蒸馏酒），而且每周饮酒不超过2次。

3、月饼

月饼的制作过程中使用到面粉、食用油，以及各种坚果等（切勿只关注糖分）。正常情况下，糖尿病患者应该尽量少吃月饼，因为月饼热量过高，会严重影响糖尿病患者血糖水平，所以，糖友少食月饼后，一定记得餐后运动哟！

最后，小编提前祝大家节日快乐，中秋团圆。（文/胡俊鹏 作者就职于河南省中医院内分泌科）

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