什么是失眠，它可不单指“睡不着”，“睡不好”睡眠质量差也是失眠一种症状，表现为或半睡半醒，或早醒后难以再入睡；或整夜处于浅睡眠状态，甚至噩梦纷扰；间或稍有心事，甚可彻夜不眠。凡有睡眠障碍的人士，平素多感觉头昏乏力、精力不济，容易烦躁，长此以往，会严重危害健康，降低工作效率，影响正常生活、学习与工作。
失眠属中医“不寐”范畴。造成不寐的原因很多，中医学认为，人的正常睡眠，总由心神所主。阳入于阴，心神安宁则为入睡状态，阴虚而不能潜阳，心神不宁则当寐不寐。早在《黄帝内经素问·逆调论篇》中，就有“胃不和则卧不安”的记载。在《金匮要略·血痹虚劳病》中，亦有“虚劳虚烦不得眠”的论述。明代著名医家张景岳在《景岳全书·不寐》中进一步对形成不寐的原因作了精辟的分析：“不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐；其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪者多实，无邪者皆虚”。老年人是不寐的高发人群，主要是由于年迈而阴血自然亏耗。由于现代生活节奏加开，年轻人也是不寐的高发群体，是因为平时工作紧张、竞争激烈、劳神过度而耗伤心血，影响睡眠。
治疗失眠的方法有很多，平时应注意调整自己的生物钟，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。中医学认为，人与自然是统一的整体，人体要保持健康，就必须顺应自然界的变化。比如春夏昼长夜短，是阳气生发的季节，人应该晚睡早起；秋冬昼短夜长，为阳气潜藏的季节，人应该早睡晚起。和天地相应，与自然共枕，让失眠远离，使我们的睡眠达到最高质量，让我们的身心处于最佳状态，使我们的生活更加美好。想要真正摆脱失眠，中医也有好方法，根据引起失眠的原因，通过“望闻问切”四诊合参，针对失眠患者所表现出来的不同证候，进行辨证论治、个体化治疗，可对失眠起到很好的治疗作用。中药治疗失眠好处多多，关键是没有药物依赖性，安全性较高，甚少不良反应，对于害怕服用安眠药的患者来说，采用中医药治疗失眠无疑是绝佳的选择。下面依据不同证型为大家提供几个中药茶饮方。
阴虚证
素体阴液亏虚，若劳心思虑过度或久病损及真阴，则容易导致阴亏于下、阴不纳阳、阴阳失交之失眠症。阴虚导致失眠主要表现为五心烦热、盗汗、多梦易醒，舌象上会表现为舌苔缺失、剥脱、裂纹。可用酸枣仁配乌梅，乌梅味酸甘，有滋阴安神的功效，能够有效的治疗由阴虚所带来的失眠。取乌梅20克，酸枣仁30克每晚煮水饮用即可。
气血两虚证
气血阴阳相对亏虚，阴阳交感不畅，易于思虑过度，因此容易影响入睡时间造成失眠。气血双虚导致的失眠主要表现为多梦易醒、少气懒言、反应迟钝、记忆力衰退。舌象会表现为舌体瘦小、偏薄，或异常胖大、齿痕严重。可采用党参、茯苓配酸枣仁，党参性质温和平缓，茯苓安魂养神。取茯苓，酸枣仁30克，党参15克，煎药的服用，对气血两虚导致的失眠有显著功效。
气郁血瘀证
该证患者多性格内向，多愁善感，做事认真，平时情绪容易波动，遇到工作上的失败，家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，导致肝气郁滞，气血运行不畅，郁闷不舒，易致失眠。气郁血瘀导致的失眠主要表现为心烦易怒、口干口苦、皮肤干燥、胸闷胸痛。舌象会表现为舌质发紫，舌下静脉偏粗。可用当归、丹参配酸枣仁，当归、丹参有很好的活血，补血的功效。取当归15克，丹参、酸枣仁各30克，煮水服用，可以有效治疗气郁血瘀带来的失眠。
另外，耳穴压贴也是一种治疗失眠有效的中医传统外治疗法。采用王不留行籽等丸状物贴压在耳廓上的穴位或反应点，通过其疏通经络，调理脏腑气血的功能，来促进机体阴阳平衡恢复，从而达到防治疾病，改善症状的目的。在失眠的治疗上，在中药治疗的同时，通过辨证选穴进行耳穴压豆，对于中药治疗失眠可起到很好的辅助作用。不管是中药治疗还是中医传统疗法，临证时要辨清虚实、对症下药，才能事半功倍呢。（文/贾玉聪 作者就职于河南省中医院Ⅰ期临床研究中心）
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