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健康养生

阳春三月如何防治流感？

阳春三月，流感的锋芒紧接而至。一般来说冬天更容易受到流感病毒的侵袭，现在天气变暖了怎么会流感肆虐呢？其实，流感是冬春都易发的呼吸道传染病，每年的11月至次年4月是流感的高发季节。

大家对流感这个名词很熟悉，但对流感知识可能不是很了解，此病不仅危害人类，对动物的危害也很大，严重时甚至还会使大量动物死亡，所以要了解流感知识的宣传及预防。

1、养成良好的生活习惯

勤洗手：流感病毒可通过说话、咳嗽或喷嚏等传播到空气中。研究结果表明，流感病毒在手上能存活30个小时。所以勤洗手十分必要。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手；不用污浊的毛巾擦手。

脚部保暖：脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰；

饮食清淡：“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感。

所以注意饮食均衡，要吃富有营养易消化的食物，多喝白开水，适当吃些水果，定时进行运动，有足够休息时间，避免过度疲劳。

2、每天开窗通风数次，每天不少于2小时，保持室内空气新鲜。

3、在流感高发期，尽量不要到人多拥挤的地方和空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

4、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

5、还要注意的是，当我们打喷嚏或咳嗽时候，最好使用手帕或纸巾掩住口鼻，以免造成交叉感染。

6、如果我们患有流感时，我们在家或外出时应该要佩戴口罩，这样可以避免传染他人。

7、根据天气变化情况，适时增减衣服。

8、当阳光普照时，被褥要在太阳下暴晒2小时左右，起着杀菌作用，每星期不少于1次。

9、在公共场所经常使用的物品应该定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。

10、如果感觉不适，应该尽早就医，并主动告知医生曾经密切接触过同类病人。

药物预防：

可将板蓝根、大青叶、野菊花、金银花同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者将贯众、板蓝根、蒲公英、青茶用开水冲泡后代茶饮以预防流感。

大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发作。（文/郑富霞）

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