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健康养生

甲流来袭，如何应对？

近期甲流“狂飙”，医院儿科和呼吸科人满为患。甲流指甲型流感，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常发生在冬春季。发热常为甲流病人的首发症状，多为高热恶寒，头疼，肌肉酸痛，发热后病人会陆续出现感染的其他症状，如咳嗽、咳痰、咽痛、乏力，甚至出现胸部压迫感等。那么，面对来势汹汹的甲流，应该如何应对呢？

一 、重在预防:

1、 面对流感，“防”大于“治”。预防甲流，首选接种流感疫苗，推荐60岁以上老人、学龄儿童、合并慢性病等重点人群每年按需接种疫苗。 “正气存内，邪不可干”，同样有人得病，有人是重型，有的人是轻型或者无症状，面对疾病，不要恐慌，正确对待，保持稳定乐观的情绪，通过调摄情志和生活起居增强自身免疫力。

2、 养成良好的生活习惯。“虚邪贼风，避之有时”，春季乍暖还寒，注意保暖，避风寒，早卧早起，保证充足休息，适当活动。勤洗手、勤洗澡、不随地吐痰，房间定时通风、外出戴口罩，减少前往人员密集场所。

3、科学饮食、营养均衡。保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。古人语：“春食芽，夏食瓜，秋食果，冬食根”，正好与中医“春生夏长秋收冬藏”相对应，春季可食用豆芽、芹菜、韭菜、菠菜、草莓柑橘等新鲜蔬果，辅以莲子百合粥、山药粥、红枣粥以健脾润肺，慎吃油腻辛辣刺激食物。

二、合理用药

大多流感患者为轻型，其治疗原则一般对症治疗为主。适当隔离、休息、多饮水，在医生指导下服药，无并发症患者一般3-4天后逐渐恢复，一周左右康复。高热者及时降温，咳嗽咳痰严重者服用止咳祛痰药以减轻症状，避免继发细菌感染。发病48小时内可服用抗病毒药物，奥司他韦是治疗流感的有效药，但并非神药，也有一定的副作用，一定要在医生指导下服用，切勿盲目屯药或自行预防用药。持续高热咳嗽病情进展严重甚至出现胸闷、呼吸困难者需要及时住院治疗。

三、中医有良方

中医认为甲型流感属于中医的“热病”范畴。又属风温，感受风热邪气。春季风木正时，气候温暖多风，阳气上升，易形成风热病邪。清代吴鞠通认为：“风温人，早春阳气初升，厥阴令，风温。”针对患者通过四诊合参可采用疏风解表、清肺解毒、清气凉营等内外治法，如清肺排毒汤功效为祛湿排毒、宣肺止咳，在临床中疗效显著。除了服用中药汤剂，还可以配合一些中医外治疗法，如耳穴放血、拔罐、艾灸、刮痧、推拿、中药足浴等均有良好效果。（文/杨莉霞，就职于河南省中医院肺病科）

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