扁平足，俗称“鸭掌足”，走路姿势多不美观。目前没有严格的定义，但从功能解剖学角度对它的理解基本是一致的，即扁平足是指足纵弓塌陷或消失。 足具有非常复杂的多环节结构，其主要的生物力学功能是缓冲减震、保持稳...
对羽毛球爱好者来说，做好膝盖的保护是一个很实际的问题。如何减少对膝关节损伤，保护好膝盖，下面推荐几种方法： 1、要做好膝盖的保暖，打羽毛球最好带上护膝，而且一定做至少10分钟的热身运动。通过热身运动，能让...
左肩痛 肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛，可使肩部活动受到限制。肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳，通常是其发病原因。 由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近，都在嵴髓后角的地方，所以心脏出现问题时，也...
坐着的时候，腰最费力，所以，经常开车的人，学会把座椅调整到最佳舒适度非常重要。汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置时最护腰。 这是因为，人靠在倾斜100度的椅背上时，身体是稍稍后仰的，正好符合我...
Tip1：踝关节扭伤是运动时最易发生的意外损伤。 Tip2：扭伤后的症状——关节局部会出现肿胀、疼痛、皮下淤血。 Tip3：扭伤导致的结构损伤——踝关节周围韧带损伤很常见，严重时甚至发生骨折。 TIP4：现场处置——A...
越来越多的年轻人犯颈椎病、腰痛等，你可曾想过，这或许与你每天坐的椅子有关？从疼痛科医生的眼光来看，比较理想的办公座椅最好能考虑这几点： 1、可调节高度 根据自己的身高调节座椅高度，让视线与电脑屏幕保持合适...
有患者可能发现自己的饮食习惯不健康，那如何保持健康的饮食呢？简单说来，高脂血症病人的饮食应注意“一个平衡” 和“五个原则”。 平衡饮食：患有高脂血症，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的...
我们平时行走时、跑步时、跳跃时……，时时离不开膝关节；上了年纪，关节老化了，膝关节开始出现疼痛了，为什么我们总是“索取---使用”，而却不知道“付出----保养”。 临床中我们发现，7个小建议，不管新伤还是旧...
冬季来了，颈肩部怎么又开始疼了，为什么呢？据悉，冬季颈椎病患者数量增加的主要原因是受寒。天气变冷以后，暴露在外的颈部血液循环变慢，代谢物质排泄也减缓，导致局部发生肿胀。同时，颈部肌肉受到冷刺激后，局部...
1、适当运动：生命在于运动不错，但我认为这种运动一定是科学的合理的适度的运动。关节就像轴承一样，长期不运动就会生锈，不灵活，但过度运动就会产生磨损甚至是病损。所以日常生活中要注意保护膝关节，少爬楼梯，少...
生活中，知道自己缺钙的人很多，经常服用钙剂的人也很多。但如何在日常饮食中促进钙的吸收，却不是每个人都知道的，而且很多人还因为选择错误的食品，妨碍了钙的吸收，陷入补钙误区。下面就介绍几种常见的补钙误区：...
骨质疏松是老年人常见病、多发病。骨质疏松患者容易骨折，严重影响患者的健康和生活，所以正确认识、早期诊断、早期预防尤为重要。然而日常生活中我们却对骨质疏松的认识有很多误区。下面逐一分析常见的认识误区： 1...
现在的大部分人一门心思都放在工作上，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢？ 今天就来学这6个动作，帮助你缓解肩周炎。 1.体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿...
三叉神经射频治疗，通过把射频针穿刺到三叉神经周围支或三叉神经节，通过射频电极尖端产生热量，选择性热凝或调制疼痛相关细纤维，达到缓解疼痛的目的。 射频治疗后，有80%-90%的患者疼痛已经缓解了，多数患者会在原...
足跟痛是老年人常见的一种疾病，虽然从外表看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到针刺样疼痛，给行动带来了极大不便。 足跟疼痛有跟骨骨刺、跟部滑囊炎、跟腱炎、跟垫炎、跟骨骨折等多种原因。当受寒湿、久站、长...
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