脖子僵，肩膀疼，教你10个动作缓解你有没有这种经历：伏案工作半天，起身发现脖子僵疼；低头玩手机许久，发现肩颈越来越痛；睡觉醒来，发现肩颈越来越容易僵硬；等到了单位体检，有些人的颈椎体检报告是下面这样的：颈椎曲度变直、反弓；颈椎退行性改变；...
骨骼在身体上扮演着重要角色，其主要功能是运动、支持和保护身体，同时也能制造白血球和红血球，储存矿物质。但随着年龄增长，骨骼会出现生理性的变化，如变得脆弱、易骨折和骨质疏松。在不同的年龄段，会有不同的骨科疾病，不妨来盘点一下。01、10~16岁...
在门诊上，经常会有患者问：脖子不舒服，听朋友建议在网上买了一个颈椎牵引器，能经常用吗？其实，牵引作为一种治疗颈椎病的有效方法，医用的颈椎牵引器能够纠正生理曲度的改变，减轻椎间際张力，解除神经根的刺激和压迫，改善肌内收缩性，促进突出髓核还...
入冬以后，河南省中医院推拿门诊接诊的落枕患者不降反升，其中20多岁的小张就是因一觉醒来右侧颈肩部疼痛、转头吃力前来就诊的。经过了解，其主要是由于风寒侵袭致使颈项部经络不通、气血不畅，而引起颈部胸锁乳突肌、斜方肌、提肩胛肌痉挛、肌张力增高的...
“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”草长莺飞的季节，跟家人一起放风筝不仅能增进感情，同时对颈椎也有很好的养护作用。首先，放风筝符合《内经》“春夏养阳”的宗旨和“夜卧早起，广步于庭”的要求。春季万物萌生，大自然生机勃勃，阳气升发。踏青放风...
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