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健康科普

养护颈椎，趁着东风放纸鸢

“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”草长莺飞的季节，跟家人一起放风筝不仅能增进感情，同时对颈椎也有很好的养护作用。

首先，放风筝符合《内经》“春夏养阳”的宗旨和“夜卧早起，广步于庭”的要求。春季万物萌生，大自然生机勃勃，阳气升发。踏青放风筝，沐浴阳光，舒展筋骨，引颈远眺，使春气升发有序，阳气增长有路。

中医认为气血是构成人体和人的生命的基本物质，气血畅通亦是人体健康的标志。“天人相应”，人的气血与外部环境、季节时令有关，春季锻炼身体对防治疾病、保持健康有着特殊的效果。

其次，放风筝可以使几乎全身的骨骼肌肉，尤其是颈椎得到锻炼。 风筝放飞时需要人奔跑，两手用力不断拽线，左右相顾，以便保持风筝的平稳。风筝升空后，遇到风筝飘摆，打旋偏面斜飞时，人体要随风等向前俯身、左右倾斜。尤其是颈椎要有频繁的后伸和左右旋转运动，颈椎旁边的肌肉得到锻炼；看向天空的风筝时，挺胸抬头，颈部和项部的肌肉都向背后弯曲，改变了颈部向前弯曲的不良状态，免除对颈部神经血管的扭曲和挤压，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，预防椎骨和韧带的退化。



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