每到冬季，晨起一推开窗，便是白茫茫一片的雾霾。于是，很多人便中了“霾毒”。“霾毒”对人体的危害主要在于呼吸道、肺部，容易让人出现胸闷、咳嗽、咽部不适、鼻塞、呼吸困难等症状。从中医来说，雾霾会在支气管、肺部等部位吸收津液，造成咽干、咽痒、干咳等津液不足的症状。同时，雾霾也会阻滞气血的运行，出现胸闷、气短、呼吸不畅等症状；雾霾对人体的气血阴阳也有一定的伤害，时间久了则易引起感冒、乏力、抵抗力下降、从而诱发新的疾病。那么，如何才能预防“霾毒”，减轻这些症状，将损害降到最低呢？今天便为大家带来几个简单易行的方子，轻松度过雾霾期。

九味利咽茶

主要成分是北沙参、麦冬、玄参、桔梗、乌梅、胖大海、青果、金银花、甘草等。可以润喉利咽、养阴清肺、润燥生津，适用于咽喉疼痛干痒、灼热、声嘶等。开水泡服，一次一袋。一次频服，过喉宜慢。

钩藤薄荷茶

钩藤、薄荷各10克，可以祛风清热，利咽止咳。适用于慢性咽炎引起的咽痒，咳嗽，效果佳。水冲服，每日一剂，代茶饮。

润肺排霾方

太子参5克，菊花15克，冬瓜子15克、橘皮10克，桔梗10克。可以补气养阴，行气疏风，适用于咽干、咽痒、咽痛咳嗽者。但腹泻、胃寒者禁用。每日一剂，代茶饮，症状消散后再连续服用3-5天。

补肺抗霾汤

母鸡块200克，黄芪、党参、枸杞各10克，升麻6克，红枣10枚，黄酒、清汤适量。可以益气宽中，升阳补阴。鸡块入凉水锅中煮开，然后捞出洗净沥干；红枣和枸杞用清水冲洗一下，党参、黄芪、升麻用清水浸泡3～5分钟，之后捞出冲净沥干；所有材料放入锅中，加清汤炖约2小时，葱姜、盐调味即可。

中医药文化博大精深，科学地运用中药防治雾霾病可以起到很好的预防和治疗效果。预防雾霾病，增强人体抵抗力，中医认为“正气存内，邪不可干”。因此平时应注意锻炼身体，增强体质。饮食要注意合理搭配，营养均衡。也要注意调节心理，调畅情志。

还要选择合适的时间进行锻炼，雾霾天气早晚尽量不开窗，减少外出。必要外出时戴好口罩，回家后及时清洗口鼻和皮肤裸露部位。室内可以使用空气净化器，同时可以多摆放一些吸附霾的绿色植物。

                                     撰稿：王欣欣

                                     编辑：张  淅