一日之计在于晨，早餐的健康会影响我们一天的精神状态。下面向大家介绍几种营养又简单的早餐。

01  五黑水

黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑椹、黑枸杞 各适量。

做法：放入豆浆机加水打成浆。

功效：补肾、乌发养发。

适应人群：肾经不足，须发早白，头发变少者。

02  白白饮

百合、茯苓、银耳、薏苡仁、山药 各10g。

做法：放入豆浆机加水打成浆（可加入适量蜂蜜）。

功效：入肺经，养胃又养颜，有很好的美白效果。

03  茯苓芡实粥

茯苓20g 、芡实20g  大米适量。

做法：加水煮成粥。

功效：健脾、祛湿、补肾。

04  当归补血蛋汤

黄芪15g、当归3g。

做法：加水熬成汤之后，加入适量红糖，打入全蛋液。

功效：补气血。

小贴士：产妇、月经量特别大的女性禁用。

当今社会节奏快。工作强度高，大家更应该按时吃早饭，这样是对自己负责，也是对家庭负责，希望这几道简单的早餐汤饮，能助力健康，让大家每一天都元气满满。