护眼药茶推荐

作者：河南省中医院药学部 刘向阳

随着时代变化和科技的发展，互联网已经成为现在生活必不可少的一部分，同时也带来一些不好的影响，近视的人是越来越多，怎样保护好眼睛，预防近视，尤其是青少年，除了平时注意用眼时间和少看手机以外，不妨来试试用中药泡茶来保护眼睛，缓解疲劳。

菊花

菊花泡茶是一种流行的传统饮品，它具有多种功效，但同时也需要注意一些使用上的禁忌和注意事项。

功效

清热解毒：帮助清除体内的热毒，适用于风热感冒、喉咙痛等症状。

清肝明目：有助于缓解眼部疲劳，改善视力模糊，适合长时间使用电脑或阅读的人群。

抗氧化：菊花中含有丰富的抗氧化成分，有助于抵抗自由基，延缓衰老过程。

镇静安神：菊花茶具有一定的镇静作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。

注意事项

菊花性寒，不适合脾胃虚寒、容易腹泻的人群饮用。

孕妇应避免饮用菊花茶，因为它可能对胎儿产生不良影响。

低血压患者应谨慎饮用菊花茶，因为它可能引起血压下降。

过敏体质的人饮用菊花茶前应先少量尝试，以确保没有过敏反应。

饮用时避免过量，以免引起不适。

决明子

决明子因其有明目之功而得名，它味苦，甘，咸，性微寒。

功效

清肝明目：有助于改善视力模糊、眼睛疲劳等症状。

降血脂和降血压：助于降低血脂和血压，适合高血压、高血脂、心脏病等心脑血管疾病患者。

清热利湿：有助于清除体内湿气和改善湿热引起的不适症状，如口干、尿黄等。

通便润肠：决明子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，并改善肠道健康。

抗氧化：决明子中的花青素和维生素A具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老过程。

注意事项

决明子性微寒，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的人群。

决明子具有泄泻和降血压的作用，因此不适合低血压患者和腹泻患者。

枸杞

枸杞，又称为宁夏枸杞，是中医药中常见的中药材之一，具有很高的药用价值和营养价值。枸杞泡茶饮用，常用于养生保健。

功效

养肝护眼：枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C及钙、铁，具有养肝明目的作用，可以保护视力，预防眼部疾病。

增强免疫力：枸杞中的多糖类化合物能够增强机体免疫功能，提高人体的抗病能力。

抗氧化：枸杞中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防慢性疾病。

补血：枸杞具有补血的作用，适合血虚体质的人群食用，可以改善面色苍白、手脚冰凉等症状。

调节血糖：枸杞具有一定的调节血糖作用，可以帮助稳定血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

注意事项

枸杞子虽然营养价值高，但过量食用可能会导致身体不适，如上火、消化不良等。建议每天的摄入量控制在10克到30克之间。

特殊人群慎用：患有感冒发热、炎症、腹泻等人群应避免食用枸杞子，因为枸杞子性温，可能会加重病情。

孕妇和经期女性：孕妇和经期女性在食用枸杞子时应谨慎，最好在医生指导下使用。

药物相互作用：枸杞子可能会与某些药物相互作用，如抗凝血药物等，因此在服用药物时应咨询医生。

质量选择：购买枸杞子时，应选择质量好、无污染的产品，避免购买变色、发霉的枸杞子。

中药泡茶主要是通过调节身体的阴阳平衡，从而达到增强自身免疫力的作用，对于预防疾病是有一定辅助作用的。也有养生保健的作用，但是不同的病情应该用不同的中药，可以到医院把脉辨证论治调整药物。

编辑：刘向阳

上传：刘梦龙