“高血压”遇见寒冬

作者河南省中医院药学部  徐亚威

在严寒的冬季，气温低下，人体活动相对减少，食欲增加，对于有高血压问题困扰的朋友，更要多多注意血压的控制和调理。

首先高血压患者冬天应该更注意血压的测量和控制。寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤其明显，要做好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖，另外对于血压确实无法控制好的，建议就医调整用药方案，一般不建议在单一用药的基础上进一步加大剂量，而应通过降压药联合用药的方式来加强血压控制。

其次高血压患者冬天应该更注意心血管疾病风险的预防。很多高血压患者，本身就是心血管疾病患者或心血管疾病的高危风险者，因此冬季要更加注意心脑血管疾病的预防，有高血脂问题的，要注意坚持做好血脂的调控，需要服药控制血脂水平的，要继续坚持服药，定期监测血脂水平；需要服用抗血小板药物，如阿司匹林的，也要根据情况，长期服用阿司匹林，做好血栓的预防。

除此之外，在平时生活上，高血压患者也要多注意以下几个方面：

1. 起床莫急：冬季清晨的时间段，更是心血管疾病的高危时段，特别是有晨峰高血压问题的朋友们，起床一定不要着急，不妨在床上躺一会，让心跳和身体都适应了醒来的状态以后，再起身起床，这样可以减缓身体的交感神经激活，降低晨峰高血压造成心脑血管事件的几率。

2. 正确认识血压，调整心情：人血压水平是不恒定的，有峰有谷，有时血压稍高一点就万分紧张，反而影响降压效果，可以通过深呼吸、给自己积极的鼓励，及时放松等调整心情。

3. 适当运动：天气寒冷，户外运动时戴好帽子、围巾、手套等，不方便户外运动时，可以在家进行适量的无氧运动，如深蹲、俯卧平板支撑、单手哑铃等。

4. 虽天气寒冷，谨慎服用药酒：有些朋友可能觉得天气寒冷，喝酒可以暖身，其实是酒精使血管扩张，血液循环加速，将体内的热量更快、更多的通过皮肤散发到体表，反而使热量消耗加快。同时，药酒成分复杂，没有专业人员指导，不要盲目饮用，避免产生各种不良影响。

编辑：徐亚威

上传：杨艳华