是时候给肺按摩了！

作者河南省中医院药学部  刘锐

黄山归来不看山，九寨归来不看水。2017年8月8日的九寨沟地震多多少少让我们感觉到沧桑巨变从来不以人的意志为转移。黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。还没来及一堵黄鹤楼千年神韵，武汉之行又被冠状病毒的袭击搁浅了。环境千变万化，人生路上我们不知道惊喜和意外哪一个先来。我们能做的就是增强体质，珍惜养护好自己身体的每一寸山河。

白发戴花君莫笑，岁月从不败经典。如果问历史对我们还有什么馈赠？我们肯定不会忘记医学大家如张仲景、葛洪，感谢他们的中医经典著作！新时代的中药师携手著名药学家、道教养生家葛洪先生带领大家一起养护肺脏，为生命添加持久动力。

身体的胸腔和腹腔就像一个房子，在房子的里面住着五脏和六腑，而这个房子与外界联系的就是我们的鼻子，通过呼吸，可以进行气息的调节，从而对五脏六腑起到了内部按摩作用！就和房子的窗户一样，打开了窗户通风，进行气体交换，里面的浑浊空气能出去，外面的新鲜空气能进来！

肺主气，司呼吸，主宣发肃降，朝百脉，其华在面，其窍在鼻，外主皮毛。肺负责把气血津液输送到全身，提供心肝脾肾等脏器所需，所以养肺就是保护推动身体气血的发动机。平常说的外感就是肺系统受外邪侵犯的起步状态。

“打开天窗”这个动作就是起到调节气息，促进气体交换的作用。两个食指沿着鼻子的两侧上推，可帮助我们的鼻子吸进清气进入肺，经过交换，呼出来体内的浊气。有助于增强肺脏功能，经常操作对慢支、哮喘、咽喉炎、鼻炎、咳嗽、肺气肿、肺心病等都有着明显的缓解效果。

下面我们来揭晓“打开天窗”的动作要领！平心静气，从食指出发让自己的感官带着你领略一下经典的神奇吧！

1、先进行手部清洁；

2、双脚分开，与肩同宽，双目平视，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。双手食指至于鼻翼迎香穴，沿鼻侧推动，向上推时吸气，向下推时呼气，上下算一次，共七次； 

3、双手虎口从喉部一直推到咽喉天突穴，左右手算一次，共操作七次。

在全国人民万众一心、众志成城抗击新冠肺炎疫情的时候，我们向战斗在第一线的医务工作者们致敬！同时也要在做好自我防护，加强锻炼，提高免疫力，相信我们一定能够打赢这场疫情防控阻击战！

编辑：刘锐

上传：杨艳华