小扇引微凉，悠悠夏日长，一年一度的火热炎夏又来到 我们身边，随着天气越来越热，人们的心情也开始浮躁起来， 那么，不妨试试多喝花茶，《本草纲目》记载，花茶性微凉、 味甘，入肺、肾经，有平肝明目，滋阴润燥，排毒养颜，调节内分泌等功效，是最适合夏季饮用的养生保健佳品。“香花调意趣，清茗长精神。”花茶不仅清热下火，而且还有很多养生功效。让我们一起去看一看吧！

清热解暑、消夏除燥花茶

1. 消暑解渴金银花茶

主要成分：3-5朵金银花。

制作方法：取几朵金银花放在杯子里，用沸水冲泡，待水变色，金银花舒展开就可以饮用了。

功效：消除暑热烦渴，咽喉肿痛。

2. 疏风清热菊花茶

主要成分：菊花若干朵。

制作方法：沸水冲泡，待水变色，就可以饮用，可适量添加冰糖。

功效：养肝平肝，清肝明目，还可驱邪降火，疏风清热，利咽消肿。

3. 消暑除疲劳薄荷茶

主要成分：薄荷叶若干。

制作方法：沸水冲泡至水变色。

功效：药食同源，可解暑热。

舒缓情绪、消除疲劳花茶

1.玫瑰参芪舒活茶

主要成分：玫瑰花、西洋参、黄芪、枸杞子各适量。

制作方法：将上述所有茶材放入茶壶中，冲入热开水，静置5分钟，即可饮用。

功效：可改善内分泌失调，促进身体新陈代谢，滋阴降火，生津止渴。

2.人参菊花茶

主要成分：菊花5~10颗，人参10克，水1000毫升。

制作方法：将人参切碎成细段，与菊花一同放入茶杯中，用热水冲泡并加盖浸泡15分钟左右即可。

功效：安神去火，抗疲劳，明目。

降脂降压、消除油腻花茶

1.山楂荷叶茶

主要成分：山楂30克、荷叶12克，水500毫升。

制作方法：将所有主要成分一起，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。

功效：山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。

美容养颜、青春常驻花茶

1、祛斑茶

主要成分：优质玫瑰花3-5克。

制作方法：用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜。

功效：疏肝解郁，美容养颜，调经祛黑斑。

2、调经解郁茶

主要成分：玫瑰花5朵，月季花5朵。

制作方法：将玫瑰花、月季花洗净，放入杯中，开水浸泡10分钟后饮用。

功效：经期调养，缓解痛经，缓解情绪紧张。

3、减肥消暑茶

主要成分：荷叶5克，炒薏苡仁10克，炒山楂3g，糖少许。

制作方法：将上述药材洗净，放入茶壶内，加入适量热开水，加盖浸泡5分钟，加少许糖调味，即可饮用。

功效：祛湿消脂。

文字&编辑:王文娟

上传：王旭