夏季，一年当中最热的季节，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，这是最好借助外界阳热之气而温养自身阳气的时候。首先，切勿过分贪凉，少吃冷饮，多饮水，饮食清淡易消化，且食物应现吃现做，以免因天气炎热而变质腐败。其次，对于素体阳虚的患者来说，还可以适当进补以滋补阳气，夏季最热的时候称之为三伏天，此时刚好可以行三伏贴疗法，以起到养生保健以及治病防病的作用。

    此外，养心还要保持好心情、平和心态。中老年人要避免大喜大悲，防止“情绪中暑”。炎热的天气难免使人心情烦躁，注意保持笑口常开，恬淡虚无，可以练书法、听音乐、种花、钓鱼等，以调节烦躁情绪、保持心情舒畅，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，保你健康度过炎炎夏日。

图&文：赵英妮