巧妙避胃痛，开心过大年

作者河南省中医院药学部  刘锐

最近门诊患者胃痛腹泻频发，值此春节到来之际，花样美食即将轮番上阵，我们如何吃好喝好过个顺心年呢？

一说吃，我们首先就想到了脾胃。脾胃为我们提供水谷精微，化生气血，是我们的后天之本，可以说是身体的大后方。今天养生药师特地带来如何养护脾胃能量，来照护咱们工作一整年的脾胃！

1、脾胃的喜好，投其所好才是真爱！

脾脏胃腑互为阴阳里表。胃喜润恶燥，所以适时的喝一杯茶、水是对胃的滋养，对身体津液的补充。脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，在不暴饮暴食的基础上，寒性食物一定不要贪多，即便是冬春交替之际，寒气未尽，建议以热食为主，少饮寒凉。

2、脾胃的工作机制，理一理身体中对脾胃功能有直接影响的“小伙伴”。

中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。

开始做个懂肝脾的人

只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃、健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。

START OF SPRING

“春季”在五脏应肝，五行属木，木的特性是生长、升发、条达、舒畅，春季的肝好才是好的开头。因此，立春以后，我们的肝就应该像木一样保持舒畅、条达，而忌恼怒、郁结。春天里最需要舒畅肝木之气，养护脾胃的。

人体是一个整体，每一个脏腑都不是独立存在的，都是相互影响相互成就，才行成气通血行，源源不断的好气色。完美角度护脾胃，开开心心过大年！祝大家牛年大吉！万事和顺！

薏苡仁党参养生粥

唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。  薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。

材料：薏苡仁30克，党参15克。薏苡仁用前先泡2小时，党参切薄片，一起入锅，大火煮沸后再小火熬40分钟左右即可。喝上一碗，一整天都舒服。

编辑：刘锐

上传：杨艳华