夏日暑病高发，怎么预防？

中医讲自然界有风，寒，暑，湿，燥，火六种正常气候变化，此六气太过则发展成致病因素即六淫。其中暑为阳邪，其性炎热、升散，上扰心神，易觉心胸烦闷，头昏目眩，面赤气粗，且腠理开泄而致汗出，气随津泄，耗伤太过则出现突然昏倒，不省人事。偏偏夏季又多雨潮湿，故暑气也多夹湿共同侵犯人体，除上述症状外，还伴有湿阻证。

预防第一步

那当然是少出门啦，出行时间宜安排在早上和傍晚，避免在室外长时间处于高温高湿的环境下，保持室内的温度和湿度，多通风，同时也要适度锻炼，提高自身免疫力。那我们打工人不能自主选择工作时间和地点又该怎么办呢？

预防第二步

根据暑邪的特性，我们在饮食方面要忌生冷，辛辣，油腻，选择一些祛暑避湿，清凉易消化的食物，同时多补充水分。

莲子

功效：健脾止泻，益肾，养心安神

茯苓

功效：利水渗湿，健脾，宁心

薏苡仁

功效：利水渗湿，健脾止泻

预防第三步

中医养生讲究“天人合一”，强调顺应自然规律。在盛夏时节，阳气鼎盛，人体代谢旺盛，因此要顺应夏季特点进行科学调理。晨起迎阳光，午间小憩，傍晚适量运动，这些小习惯能够帮助我们积累健康。

中医养生讲究“天人合一”，强调顺应自然规律。在盛夏时节，阳气鼎盛，人体代谢旺盛，因此要顺应夏季特点进行科学调理。晨起迎阳光，午间小憩，傍晚适量运动，这些小习惯能够帮助我们积累健康。

且夏季天气极易变化，故人体可能无法及时调整以适应外界变化，所以一旦身体感觉异样，应及时到医院就医。

图文/编辑: 常鹏浩